بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
اشلوونه من نادي ؟؟
و اشلوون المدربات يكونون لهم خلق علي تدريب السويدي والا اشلوون
اوالزحمه في اشلوونها
اشلوونه من نادي ؟؟
و اشلوون المدربات يكونون لهم خلق علي تدريب السويدي والا اشلوون
اوالزحمه في اشلوونها
اي عطيني خبر عن النادي لانه ودي اشترك فيه
المسبح وااايد كبير وقبل ما اتسبح اخذوا قياساتي ووزني وعملوا لي برنامج رياضي ركضت مدة ربع ساعه بعدها دخلت الدوش وغيرت ودخلت السباحه…كنت اشوف الصالات اللي بالخلف بعلمونهم الرقص يقولون عندهم 5 انواع رقص!.gif "Eh S(3)")
وفي بعد كان تدريب مع مدربه اوروبيه بصاله للأرداف على الدراجات…المهم بنات والله النادي حلو ومكان ان شاء الله ثقه بس عاااد انصحكم بالمايوهات الاسلاميه اللي بالنصر الرياضي…بس حسافه جميع المقاسات خالصه ماكو إلا بناتي….
طبعا بعد هذا كله….دخلت الجاكوزي علشان عضلاتي ترتاح ومايصير معاي شد عضلي…واتمنى اكون افدتكم
انا مشتركه 6 شهور و6 جلسات مساج و 3 زيارات بس اب 300 كى دى
شكلنا بنسوي رابطه بفيت باسم بنات كويتيات
انا مشتركه بفيت وصار ي الحين اربع اشهر
بصراحه رووووووعه ووناسه يعني ان دخلتي تتشجعين على الرياضه وخصوصا المدربات وايد حبيبات
وعلى طاري المدربات صحيح كلهم خوش مدربات لكن انا افضل دينا وهذي تعطي رقص مصري وتعلمج على اصوله وتعلمج اشلون تسوين الحركه
وفي فلبييه تعلم الرقص بعد بس مو بقدره دينا
وفي رقص اسباني وافريقي وكلهم حلوين
اما عن الايروبكس وريضات البطن فكل حصه قبل ماتدخلين لها سالي هذي تركز على شنو؟؟
لان في حصص للبطن بس وفي للريول وفي للجسم كله وفي حصص يوقا وفي سترتش
وطبعا في جدول شغال من الساعه 8 ويوقفون تقريبا الظهر لمده ساعه وتشتغل الحصص احيانا ليم ال7
اما بخصوص السباحه فحمامهم وايد كبير وحصص الرياضه بالسباحه شغاله طول اليوم وفي ساعات معينه يدربونج للسباحه
والاجهزه حلوه واي مساعده المدربات مايقصرون
وان شاء الله قدرت اعطيكم فكره عن النادي
انا يضحكونى كل وحده ادش ومعاها ربطتها .. يونسووون
ا1كر من زمان دشيت ورقصت لا وواقفه اول وحده وانا ما اعرف لوووول
المسبح وااايد كبير وقبل ما اتسبح اخذوا قياساتي ووزني وعملوا لي برنامج رياضي ركضت مدة ربع ساعه بعدها دخلت الدوش وغيرت ودخلت السباحه…كنت اشوف الصالات اللي بالخلف بعلمونهم الرقص يقولون عندهم 5 انواع رقص!
وفي بعد كان تدريب مع مدربه اوروبيه بصاله للأرداف على الدراجات…المهم بنات والله النادي حلو ومكان ان شاء الله ثقه بس عاااد انصحكم بالمايوهات الاسلاميه اللي بالنصر الرياضي…بس حسافه جميع المقاسات خالصه ماكو إلا بناتي….
طبعا بعد هذا كله….دخلت الجاكوزي علشان عضلاتي ترتاح ومايصير معاي شد عضلي…واتمنى اكون افدتكم
يا حيا الله معلمه الروضه …. شلونك بس عسى ما غرقتي ؟؟؟؟ اشوف اليوم وحده تطشطش بالماي و بس تضحك لا يكون انتي؟؟؟
شكلنا بنسوي رابطه بفيت باسم بنات كويتيات
انا مشتركه بفيت وصار ي الحين اربع اشهر
بصراحه رووووووعه ووناسه يعني ان دخلتي تتشجعين على الرياضه وخصوصا المدربات وايد حبيبات
وعلى طاري المدربات صحيح كلهم خوش مدربات لكن انا افضل دينا وهذي تعطي رقص مصري وتعلمج على اصوله وتعلمج اشلون تسوين الحركه
وفي فلبييه تعلم الرقص بعد بس مو بقدره دينا
وفي رقص اسباني وافريقي وكلهم حلوين
اما عن الايروبكس وريضات البطن فكل حصه قبل ماتدخلين لها سالي هذي تركز على شنو؟؟
لان في حصص للبطن بس وفي للريول وفي للجسم كله وفي حصص يوقا وفي سترتش
وطبعا في جدول شغال من الساعه 8 ويوقفون تقريبا الظهر لمده ساعه وتشتغل الحصص احيانا ليم ال7
اما بخصوص السباحه فحمامهم وايد كبير وحصص الرياضه بالسباحه شغاله طول اليوم وفي ساعات معينه يدربونج للسباحه
والاجهزه حلوه واي مساعده المدربات مايقصرون
وان شاء الله قدرت اعطيكم فكره عن النادي
يالله يا مون14 ( منمن ) خووووووووش فكره بنسوي هالرابطه لا… بعد بنتواعد في النادي عشان نشجع بعض
وااي شوقتوني علي النادي انشاءالله بعد اسبووع بدشه.gif "Eh S(6)")
فدحتيني والله فدحتيني…..لا عاد بعض الناس انا وياها طقم
…نفشل …شسوي مو مصدقه اني بالماي…..gif "Eh S(9)")
….بس ماشاء الله عليج سبيحه …عسى ما يصكونج عين…..gif "Eh S(20)")
عاد انا الحين راكبني يني اسمه سباحه ابي اشترك بنادي حمامهم حلو وكبير
يعني ابي تدريب سباحه