بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
شلوونكم ي حلواااات
بدش بالموضوع دايركت انا حامل بالشهر الثالث ومن اول ماحللت لي اليوم زايده 8 كيلو جرام تحطمتت
متنت قبل لا اثقل اللي سوت رجيم واهي حامل الله يرزقها ويهون عليها تكتبه ابي رجيم اي شي ابي اضعفففف
انفجررررت قبل لا ادش الثلث الثاني من الحمل تكفووون ابي اي شي يضعف يصلح للحوامل رياضه معينه
والله يرزق اللي ترد علي كل شي تمناااه
شلوونكم ي حلواااات
بدش بالموضوع دايركت انا حامل بالشهر الثالث ومن اول ماحللت لي اليوم زايده 8 كيلو جرام تحطمتت
متنت قبل لا اثقل اللي سوت رجيم واهي حامل الله يرزقها ويهون عليها تكتبه ابي رجيم اي شي ابي اضعفففف
انفجررررت قبل لا ادش الثلث الثاني من الحمل تكفووون ابي اي شي يضعف يصلح للحوامل رياضه معينه
والله يرزق اللي ترد علي كل شي تمناااه
يمكن انتي مكثره من الاكل الدسم خلي اكلج صحي فواكهه وخضروات وعصاير وحليب وابتعدي عن الاكل الدسم والوجبات
لاحقه على الرجيم بس ابتعدي عن الاكلات الدسمه ولاتسوين رياضه وانتي حامل موزين وحتى لو تبين تسوين مراح تضعفين لانه رياضة الحوامل خفيفه
بتعطيج نظام معين لانج حامل
موفقه
لازم تاكلين اشياء خفيفه
يعني عيش ابيض و روب خالي الدسم و خيار
الاجبان اخذي خالية دسم
المطاعم ديربالج منهم
القهوووووة و الحلوووووو و الجاي ماذووووقه و الفطاير من احمل ما اكله
خلج سلطات عويشه بيضا دجاج مسلوق
خضروات و فواكة ماتضر
انحاشي ع الكاكاو
و الاحسن روحي لتغذيه لانه حيل زايد 8 كيلو وايد
الحل مثل ما قالوا البنات تخفيف و ابتعاد عن الدهون و خضره و فاكهه
ان شالله راح اجربها لان بحمالي ب بجري زدت ٢٤ كيلوً ف مابي اعيد اللي صار
حبيبتي امشي على نظام غذائي معين بمتابعة دكتور تغذيه ..
سالفة الحامل ما تسوي ريجيم هذي عند الاجنبيات .. موب عندنا نحن اللي غدانا مجابيس وبرياني كل وجبة 1200 كالوري!!
فديتج أنا كنت مثلج وقصوا علي وأقنعوني إن الحامل ما تسوي ريجيم لين استويت فيل صغيرون وزني زاد 27 كيلو !!
عقب سنة من الولادة نزلت حوالي 17 كيلو .. وعلقن عندي 10 ما طاعن ينزلن
تووووبة أعيدها .. أكل الحمل بحرص عليه أكثر من أكل الحياة العادية .. الفيتامينات ملتزمة عليهم والسعرات لاااازم أحسبها لأن الهرمون أصلا يزيد الوزن وزيادة الهرمونات نتخلص منها أسهل لكن زيادة الشحم شو يفكنا منه
مثل ما قالو لج حامل ورجيم ما يصير انتبهي باكلج واكلي صحي
انا الحمدلله من حملت زدت 10 كيلو لانه ما زاد وزني الا بثلث الثاني اول الشهور كنت مااشتهي شي وكنت قاطعه العيش نهائيا بعدها لا صرت اشتهيه
وزاد وزني والدايت اسويه بعد الولاده