فوائد السبانخ

السبانخ من افضل الخضروات الموجوده في الطبيعه
السبانخ لها فوائد كتيره جدا
ومنها

السبانخ يكافح فقر الدم :

تتميز اوراق السبانخ الخضراء بأنها غنيه بالحديد والفيتامينات وخاصه فيتامين "ب 12" مما يؤدي الى زيادة الكريات الحمراء في الدم. كما ان السبانخ يحتوي على اليود الذي يعتبر ضروري للأمراض الجلديه حيث يساعد على شفاء الجروح الخارجيه وتجديد البشره.والسبانخ غني بالكبريت الذي يمنح الشعر حيويه وجمال. كما يحتوي السبانخ على فيتامين "a " وفيتامين "c" وأيضا الكالسيوم. ومن فوائد السبانخ انه مهدئ للأعصاب ومزيل للكآبه والتعب.لكن بالرغم من فوائده العديده .الا انه ينصح من لديهم استعداد لتكوين حصى الكلى بالأعتدال في تناول السبانخ وذلك لاحتوائه على حامض الاوكساليك. كما ينصح مرضى الكبد والروماتيزم أيضا بالأعتدال في تناوله لتجنب الاضرار الممكن حدوثها في هذه الحالات. وللحصول على فوائد السبانخ ينصح بتناول اوراقه الغضه نيئه في السلطه مع الثوم وزيت الزيتون لان السبانخ يفقد الكثير من مكوناته المفيده عند طبخه أو سلقه.