بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته .gif "Eh S(7)")
اخباركم ياكويتيات …..جد استانست لما رجعت اتصفح المنتدى ماتوقعت اني ارجع للمنتدى مره ثاانيه.gif "Eh S(11)")
المهم فديتكم .gif "Eh S(22)")
حابه نسوي قروب لرجيم التمر واللبن او التمر والحليب لمده شهرين من 59 الى 511
واللي ماعنده معلومات كافيه عنه هو عباره عن :
الفطوور : 7 تمرات + لبن قليل الدسم او حليب
الغداء : نفس ماسبق
العشاء : نفس ماسبق
ــــــــ
اتمنى اللي تنضم معااي تكون صادقه مو متردده ونشجع بعض ونصبر مع بعض على المغرياات الله يعيننا ان شاءالله
اتمنى اللي تنضم معاي تنضم عن قناعه مو متردده وتقول وزنها وهدفها اللي تبي توصله 
عمري 20 وزني 80 وهدفي الاول 70 كيلو ان شاءالله ورياضتي نص ساعه اوربتراك وتمارين معده بسس
واللي تبي تتواصل معاي على kik messenger نشجع بعض تقولي عالخاص .gif "Eh S(17)")
وللمره الثالثه اللي تبي تنضم معاي ماابيها تكون متردده بليييز .gif "Eh S(16)")
انتظر ردودكم فديت قلوبكم .gif "Eh S(9)")
السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته
اخباركم ياكويتيات …..جد استانست لما رجعت اتصفح المنتدى ماتوقعت اني ارجع للمنتدى مره ثاانيه
المهم فديتكم
حابه نسوي قروب لرجيم التمر واللبن او التمر والحليب لمده شهرين من 59 الى 511 واللي ماعنده معلومات كافيه عنه هو عباره عن :
الفطوور : 7 تمرات + لبن قليل الدسم او حليب
الغداء : نفس ماسبق
العشاء : نفس ماسبق
ــــــــ
اتمنى اللي تنضم معااي تكون صادقه مو متردده ونشجع بعض ونصبر مع بعض على المغرياات الله يعيننا ان شاءالله
اتمنى اللي تنضم معاي تنضم عن قناعه مو متردده وتقول وزنها وهدفها اللي تبي توصله
عمري 20 وزني 80 وهدفي الاول 70 كيلو ان شاءالله ورياضتي نص ساعه اوربتراك وتمارين معده بسس
واللي تبي تتواصل معاي على kik messenger نشجع بعض تقولي عالخاص
وللمره الثالثه اللي تبي تنضم معاي ماابيها تكون متردده بليييز
انتظر ردودكم فديت قلوبكم
المهم انا اشرب حليب خالي الدسم وسمعت انه خالي الدسم مو قليل
عمممري ١٨ وزني ٧٢.٩ طولي ١٦٠
وع فكرة انا مشتركة بحملة رشيقات العيد
المهم انا اشرب حليب خالي الدسم وسمعت انه خالي الدسم مو قليل
عمممري ١٨ وزني ٧٢.٩ طولي ١٦٠
وع فكرة انا مشتركة بحملة رشيقات العيد
هلا وغلا خيتي الله يقويناا ياارب
قوليلي هدفك اللي تبين توصلينه .
.gif "Eh S(16)")
التمر واللبن سويته العام صعب يرجع الوزن مومثل الكيميائي.gif "Eh S(2)")
تدرين قبل رمضان بشهر سويت رجيم اسامه حمدي الله لايعوده كان وزني 82 صار 73 واستانست وبعدين سويت يوم مفتوح رديت 4 كيلو تخيلي وبرمضاان رجعتهم بقا 2 كيلوو …. الحمدلله على كل حال يمكن لانه كيميائي
اب اب اب
بنات والله انا احب هالريجيم وكنت مقررة اسويه وحتى شريت تمر كتير
المشكلة دوامي طويييل وادوخ واتعب وقررت اني اعترف لنفسي اني ما اقدر التزم فيه
لازم بوجبة اني اكل شي غير التمر
بس بما انكم باديين وشادين حيلكم رح اجرب معكم وابدي من اول وجديد
بنات والله انا احب هالريجيم وكنت مقررة اسويه وحتى شريت تمر كتير
المشكلة دوامي طويييل وادوخ واتعب وقررت اني اعترف لنفسي اني ما اقدر التزم فيه
لازم بوجبة اني اكل شي غير التمر
بس بما انكم باديين وشادين حيلكم رح اجرب معكم وابدي من اول وجديد
اذا بتنضمين معاي حياك ياقلبي اذا متأكده من نفسك انك بتتماسكين وماتخربينها
والله حتى انا ادرس بالكليه وتخصصي كرف دايم في المعمل واقفه بس ادعي ربي دايم انه يقويني البدايه صعبه بس مع الاياام نتعود ونحب ننام خفيفين.gif "Eh S(17)")
ونساعد بعض .gif "Eh S(9)")
موفقه قلبي
وان شاءالله حنا نشجع بعضض ونكون صادقين بيومياتنا
رياضاتي اللي غيرت جسمي وصار يهبل مثير حسنك مثير
واحاول اشرب 8 اكواب ماي باليووم
اكيد يثبت اذا ماكسرتيه بيوم كل واحد له طريقه بالكسر عشان الوزن مايثبت ياانه يااكل فواكه وخضروات طول اليوم او ياكل وجبه دسمه ……الخ بس احلى شي يكون الكسر بنهاية الاسبوع او كل اسبوعين.gif "Eh S(17)")
.gif "Eh S(8)")
شككرااااا عالمرور
ابي اوصل حاليا 69
والهدف 55
معكم من اليوم