قروووب شهر رمضان لقهر السمنه من 10 الى 20 كيلو

السلام عليكم

خواتى بحط لكم هالاقتراح واللى حابه تشارك علشان نشجع بعض وطبعا نبى البنات اللى يبون ينزلون من 10 الى 20 كيلو وشرط تكون عندها الاراده وتقول لنفسها بالشهر هذا باذن الله بنزل هالوزن وسبب هالقروب علشان تحس ان كلنا نتابع بعض وما نخربط بالاكل بحيث نحط نظام للاكل برمضان الكل يمشى عليه ونشوف كل اسبوع الوزن وشكثر كل وحده نزلت واللى حابه تمشى او رياضه منزليه لكن الاهم ان يوم باول الاسبوع نروح نوزن ونتشجع ونشوف شكثر نزلنا والرجيم بيبتدى من اول يوم برمضان اللى حابه تشارك وتبى تكون بالعيد بلوك ثانى تتفضل معانا بس اهم شى انها تقنع نفسها انها بتكمل لهدف معين اللى حابه وتبى تسجل تتفضل ع الخاص .. ابى رايكم