بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلااااام عليكم شلونكم بنااات ..؟؟
بدش بالموضوع دغري..
بناااات انا مو متينه ولاضعيفه جسمي زين وعاجبني بس بعد زواجي سيقاني صارت كبااار واحس اني انتفخت بأماكن متفرقه من جسمي
ومريت مركز سلطان بقسم الدايت علشان اشتري شي احترت ماشريت الا السكر الاحمر نسيت اسمه
بنااات الي يسوون رجيم ياليت تفيدني شنو ريوقها وغداها وعشاها والخبز الاسمر عبدالله الدشتي ذاك اليوم بالتلفزيون يقووول نفس الابيض بس يزيد فيه الالياف
جزاها الله خير الي ترفع الموضوع بدعوه
السلااااام عليكم شلونكم بنااات ..؟؟
بدش بالموضوع دغري..
بناااات انا مو متينه ولاضعيفه جسمي زين وعاجبني بس بعد زواجي سيقاني صارت كبااار واحس اني انتفخت بأماكن متفرقه من جسمي
ومريت مركز سلطان بقسم الدايت علشان اشتري شي احترت ماشريت الا السكر الاحمر نسيت اسمه
بنااات الي يسوون رجيم ياليت تفيدني شنو ريوقها وغداها وعشاها والخبز الاسمر عبدالله الدشتي ذاك اليوم بالتلفزيون يقووول نفس الابيض بس يزيد فيه الالياف
جزاها الله خير الي ترفع الموضوع بدعوه
بالنسبه لمركز سلطان كنت اخذ منهم كل الاشياء الي فيها سعرات حراريه اقل
وكنت اقعد على المنتج فتره ليماا اشوف كم يحتوي على سعره حراريه
فجر تسلمين حبيبت قلبي الله يعافيج
قبل لما ابوي يشتري الاسمر كنا نكرررررررررهه ومحد ياكل منه ، بس الحين تعودنا والابيض ماقام يطب بيتنا
الغدا سلطه عشان تملي بطنج مع تونه او سمج مشوي دياي لحم مشوي
العشا الافضل يكون فاكهه وروب
انا عطيتج امثله والاحسن انج تشوفين قسم الانظمه في ريجيمات وايد واللي يناسبج امشي عليه
بالتوفيق
حبيبتى فى قسم الانظمه الغذائيه ريجيمات وايد طبى وتخيرى