بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسلين
جبتلكم خطوات وتوجيهات للتخلص من الذقن المضاعف ان شاء الله تستفيدوا
1- لا تستغني عن الابتسامة: عندما تشرق عضلات وجهك بابتسامةٍ عريضةٍ فأنت في الواقع تقومين بتحريك العضلات المحيطة بالفم وتمنعي ترهلها.
2- تأملي السقف: ليس من الضروري أن تعلقي نظرك بالسقف، ولكن من فترةٍ لأخرى قومي بالنظر الى الاعلى لتمرين عضلات الرقبة وشد الجلد، قومي بهذه التمارين من 5-10 مرات في اليوم لمدة 5 ثوان كل مرة.
3- إفتحي فمك : هذا التمرين هو الأسهل فقط قومي بفتح فمك بعد كل تمرين رقبةٍ كأنك تتثائبين لزيادة حركة ومطاطية الجلد.
4- إمضغي العلكة: العلكة رائعةٌ في التخلص من الذقن ط§ظ„ظ…ط¶ط§ط¹ظپ لأنها تساعد على تمرين عضلات الوجه والفك، بالإضافة إلى أن العلكة تساعد على تحديد حافة الفك.
جبتلكم خطوات وتوجيهات للتخلص من الذقن المضاعف ان شاء الله تستفيدوا
1- لا تستغني عن الابتسامة: عندما تشرق عضلات وجهك بابتسامةٍ عريضةٍ فأنت في الواقع تقومين بتحريك العضلات المحيطة بالفم وتمنعي ترهلها.
2- تأملي السقف: ليس من الضروري أن تعلقي نظرك بالسقف، ولكن من فترةٍ لأخرى قومي بالنظر الى الاعلى لتمرين عضلات الرقبة وشد الجلد، قومي بهذه التمارين من 5-10 مرات في اليوم لمدة 5 ثوان كل مرة.
3- إفتحي فمك : هذا التمرين هو الأسهل فقط قومي بفتح فمك بعد كل تمرين رقبةٍ كأنك تتثائبين لزيادة حركة ومطاطية الجلد.
4- إمضغي العلكة: العلكة رائعةٌ في التخلص من الذقن ط§ظ„ظ…ط¶ط§ط¹ظپ لأنها تساعد على تمرين عضلات الوجه والفك، بالإضافة إلى أن العلكة تساعد على تحديد حافة الفك.
