بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
خلى يبطل عشا بلليل المتأخر
ويلعب رياضة الكرشة
وهمتج معاه
الله يساعدكم مع مشكلة العصر
ويلعب رياضة الكرشة
وهمتج معاه
الله يساعدكم مع مشكلة العصر
بروكلي نوع من الخضار يشبه الزهرة البيضاء بس لونه اخضر وهذا موجود بالجمعيات بس شوي غالي ويذوب الشحم معروف حق الريجيمات ومفيد بنفس الوقت وايد
لكن البروكلي اذا استمر عليه مع مشي خفيف والله في نتيجة حلوة الكرش يطير
يمشي نص ساعه باليوم … أو تمرين معده