كم سعره حراريه بالخبزه السمره الصغيره؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حبيبتي النص خبزة من الخبز الاسمر الخفيف يعادل ربع خبرة من اللبناني الابيض او الاسمر العادي
يعني 80 سعره حرارية
و نفس الشي شريحة التوست
و هذا جدول يفيدج
خبز أبيض 4/1 رغيف = 80 سعرة حرارية
خبز أسمر 4/1 رغيف =80 سعرة حرارية
توست 2 حجم وسط = 80 سعرة حرارية
خبز همبرغر 2/1 = 80 سعرة حرارية
بطاطا رأس صغير =80 سعرة حرارية
أرز، معكرونة، رقائق الذرة، برغل 2/1 كوب مطبوخ =80 سعرة حرارية