بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسلين
د/ فيكتور سامى ميخائيل
دكتوراة الأمراض العصبية والطب النفسى
أستاذ الأمراض النفسية والعصبية بكلية الطب
عضو الجمعية الأمريكية للطب النفسى
زميل الكلية العالمية للأمراض النفسجسمية
عضو المجلس العالمى لعلاج الإدمان
كيف تقى نفسك من الإكتئاب 
هناك نوعان من ط§ظ„ط¥ظƒطھط¦ط§ط¨ لابد من التمييز بينهما . النوع الأول وراثى ويكون فيه الإنسان جاهزًا للإصابة به مع التعرض لأبسط الظروف الضاغطة ، وهو نوع يتكرر على فترات والقاية منه لابد أن تكون بالعقاقير مثل ملح الليثيوم والأدوية التى نطلق
عليها منظمات المزاج ، وبالطبع إستخدامة لابد أن يكون تحت إشراف طبى ..
أما النوع الآخر من ط§ظ„ط¥ظƒطھط¦ط§ط¨ فهو ط§ظ„ط¥ظƒطھط¦ط§ط¨ التفاعلى وهو الناتج عن الضغوط النفسية الشديدة أو الحرمان أو الصراع النفسى ، ويمكن الوقاية منه بممارسة التمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء ، والحياة الإجتماعية السوية ، والتمسك بتعاليم الدين والقيم الإيمانية..
د/ فيكتور سامى ميخائيل
دكتوراة الأمراض العصبية والطب النفسى
أستاذ الأمراض النفسية والعصبية بكلية الطب
عضو الجمعية الأمريكية للطب النفسى
زميل الكلية العالمية للأمراض النفسجسمية
عضو المجلس العالمى لعلاج الإدمانكيف تقى نفسك من الإكتئاب
هناك نوعان من ط§ظ„ط¥ظƒطھط¦ط§ط¨ لابد من التمييز بينهما . النوع الأول وراثى ويكون فيه الإنسان جاهزًا للإصابة به مع التعرض لأبسط الظروف الضاغطة ، وهو نوع يتكرر على فترات والقاية منه لابد أن تكون بالعقاقير مثل ملح الليثيوم والأدوية التى نطلق
عليها منظمات المزاج ، وبالطبع إستخدامة لابد أن يكون تحت إشراف طبى ..
أما النوع الآخر من ط§ظ„ط¥ظƒطھط¦ط§ط¨ فهو ط§ظ„ط¥ظƒطھط¦ط§ط¨ التفاعلى وهو الناتج عن الضغوط النفسية الشديدة أو الحرمان أو الصراع النفسى ، ويمكن الوقاية منه بممارسة التمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء ، والحياة الإجتماعية السوية ، والتمسك بتعاليم الدين والقيم الإيمانية..