لاصحاب الاراده القويه فقط

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات يبتلكم رجيم اشوي قاسي بس ينزل عدل مع رياضه لمده نص ساعه يوميا والرجيم مدته اسبوعين وينزل على حسب الجسم بس ما بين 5الى 7 كيلو وراح بأذن واحد احد ابلش فيه باجر فالي حابه تشاركني حيهاالله والرجيم كتالي

الفطور عصير اناناس كي دي دي وحبتين كيوي بالخلاط

الغداء: توسته مع واد من هالاخيارات
بيضه مع خضره

4ملاعق فول وسلاطة

همبرجر مع سلاطه

صدر دجاج مشوي مع سلاطة

العشاء : عصير اناناس كي دي دي وحبتين كيوي

وشرب كميه كاااافيه من الماء

اللي تبي تبلش معاي تقولي عشان نشجع بعض