لتخفيف الام الصداع : بتجربتي !

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليكم هذه الطريقـه لتخفيف الام الصدآع
واناا مجربتهآ ونفعت معايه >> بالاسبوع تصدع 3 مرات

ولي كم يوم اجربهآ ماسسار يطول
وحبيت تستفيدو منها
عسا ماتشوفون لاصدآع ولا غيرهـ ^_^

• قوم ( ي ) بطي منشفة طوليا إلى 3 طبقات. بلليها بالماء البــآآرد !!
• اجلسى فى وضعية مريحة .
• ضعى منتصف المنشفة على جبهتك، وأمسكى بطرفي المنشفة متقاطعين خلف الرأس عند قاعدة الجمجمة.•
قومى بالشد على نهايتي المنشفة بإحكام حتى تشعرى بضغط على الجبهة.
• أخرجى هواء الزفير بينما تقومى بالعد من 1 إلى 5.
• استمرى في الضغط بثبات.
• احتفظى بالضغط لمدة 10 – 30 ثانية. • أعيدى ما سبق مرة أو مرتين حسب الحاجة.

جرب (ي ) أن تحتسي القهوة، فالكافيين وهو العنصر الفعال في القهوة، يعمل على تضييق الأوعية الدموية في الرأس، وهو من المكونات الداخلة في تركيب الكثير من الأدوية المفرجة للألم. وقد أظهرت الدراسات أن تناول فنجان من القهوة أو الشاي يمكن أن يعزز الآليات المزيلة للألم التي يتميز بها الأسبرين وغيره من الأدوية أو المنتجات المماثلة.

ودي