تتعرض ط§ظ„ط£ط¸ط§ظپط± للتكسر يوميا, نتيجة الاستعمال الجائر لمواد التنظيف, و التعرض المستمر للظروف الجوية غير الملائمة, و الابتعاد عن تناول الأطعمة الصحية, التي تساعد في نمو الأظافر, و تحافظ على قوتها, مما يؤدي إلى إضعافها, و تشوهها, و الحد من نموها, و جعلها تبدو أقصر من اللازم, و بشكل غير عصري, لذلك كان لابد من إتباع بعض الخطوات, و النصائح, التي تساعد في الحفاظ على نمو أظافر قوية, و جميلة, و جذابة, منها:
تناول الفيتامينات
يعتبر تناولها من أكثر النصائح أهمية لنمو الأظافر, و ذلك بالتأكد من الحصول على الجرعة اليومية, من الفيتامينات المتمثلة, بفيتامين أ, ب, ج, د, عن طريق تناول الأطعمة الغنية بها, أو تناولها كحبوب, و التي يمكن الحصول عليها من أي صيدلية, مما يساعد في تقوية الأظافر, و تعزيز نموها.
المحافظة على تدفق الدم
يعد تدفق الدم خلال الأصابع, من أكثر الأمور فعالية لتعزيز نمو الأظافر, بشكل كبير, و ذلك عن طريق القيام بأي نشاط, يتم فيها إستخدام اليدين, مثل الطباعة, أو الكتابة, و الطبخ, و العزف على البيانو, كل هذا يعمل على نمو ط§ظ„ط£ط¸ط§ظپط± بشكل متنامي, و سريع.
التنظيف و الترطيب
ينصح دائما بالمحافظة على إستمرارية, ترطيب اليدين, و البشرة, متضمنة الأظافر, وما حولها من خلايا الجلد الميتة, للحفاظ عليها من التشققات, و التكسر, و التقشر, و توفير درع واقي, و حامي لها من أي مؤثرات خارجية, قد تؤثر على نموها, و صحتها.
الحصول على التوازن
يعد إتباع نظام غذائي متوازن, و بشكل مستمر, من أفضل الطرق للحفاظ على الوزن, و نمو ط§ظ„ط£ط¸ط§ظپط± بشكل أسرع و أقوى, و ذلك عن طريق تناول وجبات متوازنة, من البروتين الطري, و الألياف, و الفواكه, و الخضروات الطازجة.
إستخدام مواد لفرك الأظافر
يمكن إعتبارها من إحدى النصائح الغريبة, و لكنها جدا فعالة, و خاصة عند إستعمال فص واحد من الثوم, و القيام بفركه على الأظافر, لمدة 30 دقيقة, مع القيام بشطفه, و استخدام قطعة ليمون, للتخلص من رائحة الثوم العالقة بالأظافر, و ذلك لما يحتويه من فوائد, تساعد في تقوية الأظافر, و الحفاظ عليها صلبة.
التخفيف من تقليم ط§ظ„ط£ط¸ط§ظپط±
يجب تجنب الإفراط في تقليم الأظافر, باستعمالها اليومي, و المتزايد, الذي يعمل على إفساد شكل الأظافر, و يمنع من نموها السريع, كما ينصح بعدم إستعمال أدوات الغير, لسهولة إنتشار البكتيريا, المنتشرة عليها, و التي تضعف الأظافر, و تجعلها غير صحية.
الإستفادة من العصائر
عن طريق تغميس الأصابع بعصير البرتقال, لمدة عشر دقائق, ثم القيام بشطفها, بحيث تقوم بإمتصاص فيتامين ج, وحمض الفوليك, الذي يحث على نمو الأظافر, و يعززها.
حماية الأظافر
و ذلك بحماية ط§ظ„ط£ط¸ط§ظپط± من المواد الكيميائية, و تجنب المنظفات المنزلية القاسية, أو استخدام الأسيتون, لأكثر من مرة في الأسبوع, عن طريق إرتداء القفازات, التي تساعد في حماية ط§ظ„ط£ط¸ط§ظپط± من الجفاف.
الإبتعاد عن الجفاف
إن شرب كميات كبيرة من الماء يوميا, بما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب, يسرع من نمو الأظافر, و يحافظ على صحة الجسم, كما و يساعد في التقليل من الوزن.
تتعرض ط§ظ„ط£ط¸ط§ظپط± للتكسر يوميا, نتيجة الاستعمال الجائر لمواد التنظيف, و التعرض المستمر للظروف الجوية غير الملائمة, و الابتعاد عن تناول الأطعمة الصحية, التي تساعد في نمو الأظافر, و تحافظ على قوتها, مما يؤدي إلى إضعافها, و تشوهها, و الحد من نموها, و جعلها تبدو أقصر من اللازم, و بشكل غير عصري, لذلك كان لابد من إتباع بعض الخطوات, و النصائح, التي تساعد في الحفاظ على نمو أظافر قوية, و جميلة, و جذابة, منها:
تناول الفيتامينات
يعتبر تناولها من أكثر النصائح أهمية لنمو الأظافر, و ذلك بالتأكد من الحصول على الجرعة اليومية, من الفيتامينات المتمثلة, بفيتامين أ, ب, ج, د, عن طريق تناول الأطعمة الغنية بها, أو تناولها كحبوب, و التي يمكن الحصول عليها من أي صيدلية, مما يساعد في تقوية الأظافر, و تعزيز نموها.
المحافظة على تدفق الدم
يعد تدفق الدم خلال الأصابع, من أكثر الأمور فعالية لتعزيز نمو الأظافر, بشكل كبير, و ذلك عن طريق القيام بأي نشاط, يتم فيها إستخدام اليدين, مثل الطباعة, أو الكتابة, و الطبخ, و العزف على البيانو, كل هذا يعمل على نمو ط§ظ„ط£ط¸ط§ظپط± بشكل متنامي, و سريع.
التنظيف و الترطيب
ينصح دائما بالمحافظة على إستمرارية, ترطيب اليدين, و البشرة, متضمنة الأظافر, وما حولها من خلايا الجلد الميتة, للحفاظ عليها من التشققات, و التكسر, و التقشر, و توفير درع واقي, و حامي لها من أي مؤثرات خارجية, قد تؤثر على نموها, و صحتها.
الحصول على التوازن
يعد إتباع نظام غذائي متوازن, و بشكل مستمر, من أفضل الطرق للحفاظ على الوزن, و نمو ط§ظ„ط£ط¸ط§ظپط± بشكل أسرع و أقوى, و ذلك عن طريق تناول وجبات متوازنة, من البروتين الطري, و الألياف, و الفواكه, و الخضروات الطازجة.
إستخدام مواد لفرك الأظافر
يمكن إعتبارها من إحدى النصائح الغريبة, و لكنها جدا فعالة, و خاصة عند إستعمال فص واحد من الثوم, و القيام بفركه على الأظافر, لمدة 30 دقيقة, مع القيام بشطفه, و استخدام قطعة ليمون, للتخلص من رائحة الثوم العالقة بالأظافر, و ذلك لما يحتويه من فوائد, تساعد في تقوية الأظافر, و الحفاظ عليها صلبة.
التخفيف من تقليم ط§ظ„ط£ط¸ط§ظپط±
يجب تجنب الإفراط في تقليم الأظافر, باستعمالها اليومي, و المتزايد, الذي يعمل على إفساد شكل الأظافر, و يمنع من نموها السريع, كما ينصح بعدم إستعمال أدوات الغير, لسهولة إنتشار البكتيريا, المنتشرة عليها, و التي تضعف الأظافر, و تجعلها غير صحية.
الإستفادة من العصائر
عن طريق تغميس الأصابع بعصير البرتقال, لمدة عشر دقائق, ثم القيام بشطفها, بحيث تقوم بإمتصاص فيتامين ج, وحمض الفوليك, الذي يحث على نمو الأظافر, و يعززها.
حماية الأظافر
و ذلك بحماية ط§ظ„ط£ط¸ط§ظپط± من المواد الكيميائية, و تجنب المنظفات المنزلية القاسية, أو استخدام الأسيتون, لأكثر من مرة في الأسبوع, عن طريق إرتداء القفازات, التي تساعد في حماية ط§ظ„ط£ط¸ط§ظپط± من الجفاف.
الإبتعاد عن الجفاف
إن شرب كميات كبيرة من الماء يوميا, بما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب, يسرع من نمو الأظافر, و يحافظ على صحة الجسم, كما و يساعد في التقليل من الوزن.
