بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
شلونكم اليوم؟
أنا بشترك انشالله بنادي فيت وببدي رجيم وبسد حلجي لين ينزل وزني 30 كيلو منو تتحدى معاي ونبدي مع بعض ؟؟؟ وإلي يبدي معاي يكوون مشجع مو محبط ويحبطنا معاااااه بلييييييييييييييززززز
للأوزان الثقيلة فقط
شلونكم اليوم؟
أنا بشترك انشالله بنادي فيت وببدي رجيم وبسد حلجي لين ينزل وزني 30 كيلو منو تتحدى معاي ونبدي مع بعض ؟؟؟ وإلي يبدي معاي يكوون مشجع مو محبط ويحبطنا معاااااه بلييييييييييييييززززز
للأوزان الثقيلة فقط
وراح اتمرن 5 ايام بالاسبوع وبسوي رجيم بعد
وابي انزل ان شاء الله 15 كيلو خلال شهرين الى 3 اشهر
وانا مسجله بنادي تشامبينز بالجابريه
ومشتركه بمسابقه نجمة الرشاقه
انشالله اضعففففففففففف هالشهر 5 كيلووووووووو ياااااااااااااارب
بسس هااااااااااااااااااااااا
نبي من قلب مو يومين بعدها طاف
انا ابي اشترك بالنادي بس مشكلتي بالوقت متى اروح
العصر اكون توني راجعه من الدوام وتعبانه
وبالليل عندي اشغال ما اقدر اتركها والعب رياضة
بس شكلي تشجعت وان شاء الله اعزم واشترك واسوي ريجيم
النادي صاير بالدسمة ، هاااا قاعدة أسمع إحباط انسو الدوامات كلنا عندنا دوامات وبيت بس لازم شوي حق الجسم خصوصا انه نبي مو كيلو أو 2 نبي 15 و 30 لازم نضحي عشان تعيش الأم.gif "Eh S(14)")
أقصد نستانس بصحتنا أوووه ضيعت أوكي ماعلينا أنا ببدي برجيم من عندي والرياضة بالنادي ومارح أوزن إلاعقب 1 وييك قصدي اسبوع وانشالله يابنات أنا أذكر انه صارلي 100 سنة أنوي بس ماسوي شي 
هالمرة خلالالالالاص ماكو غيير ماي وبس
ياربي مادري شلوون بنزل 30 كيلو
الله يوفقكم
سلسا و هيب هوب وايروبكس عادي وان شاء الله ابلش من باجر رجيم ورياضه وعندي بعد جهاز مشي
والله يساعدني ويعطيني الاراده اني اكمل ان شاء الله
أنشالله كلنا نوصل للي نبيه آمين بس من وين شريتي السيديات مالت الأيروبكس ؟؟