بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
سلام بنات ……….. شلونكم وشخباركم
مابي أطول عليكم
أنا صارلي 4 أيام ألعب على القاري كل يوم مدة ساعه بس لاحظت إن الركبه عندي بدت الطق وأنا أمشي عادي يعني وانا اتحرك في البيت او طالعه السوق فهل هذا طبيعي أو في مشكله اتمنى من اللي مرت في نفس مشكلتي تقولي شنو سوت واللي عندهم خبره لا يقصرووووون
سلام بنات ……….. شلونكم وشخباركم
مابي أطول عليكم
أنا صارلي 4 أيام ألعب على القاري كل يوم مدة ساعه بس لاحظت إن الركبه عندي بدت الطق وأنا أمشي عادي يعني وانا اتحرك في البيت او طالعه السوق فهل هذا طبيعي أو في مشكله اتمنى من اللي مرت في نفس مشكلتي تقولي شنو سوت واللي عندهم خبره لا يقصرووووون
فاتوقع القاري بعد له تاثير
النصيحة اذا تبين تقعديين ساعة عليه
قعدي نص ساعة و بعديين ريحي و بعد فترة كملي النص ساعة الثانية
جهاز المشي انا بطلت منه و السبب اللي اشوفه وااايد ناس تاذوا منه لازم ما تزيد المدة عن 30 دقيقة
و سلامات قلبي
فيني برغي بالقدم فما اقدر امشي… وأبي اضعف فقلت ماكو الا القاري واحط حيلي فيه… كل يوم كنت اسوي نص ساعة .. ماكو جم يوم الا ركبي قامت اتطقطق… لما اجفسها عشان اقعد وجذي اسمع تقرقش بالركبه… بس ماكو عوار فقلت طااف ان شاء الله ماكو شي هالحجي من 6 اشهر وليلحين الحمدلله مافي عوار… فان شاء الله مافيج الا العافية.. لا تحاتين
ريحيها واذا تقدرين تمشين بدال القاري يكون احسن…
فاتوقع القاري بعد له تاثير
النصيحة اذا تبين تقعديين ساعة عليه
قعدي نص ساعة و بعديين ريحي و بعد فترة كملي النص ساعة الثانية
جهاز المشي انا بطلت منه و السبب اللي اشوفه وااايد ناس تاذوا منه لازم ما تزيد المدة عن 30 دقيقة
و سلامات قلبي
عزيزتي انا سمعت ان لازم العب ساعه متواصله لأن الجسم أول نص ساعه يحرق سكريات وثاني نص ساعه يحرق دهوووون
فيني برغي بالقدم فما اقدر امشي… وأبي اضعف فقلت ماكو الا القاري واحط حيلي فيه… كل يوم كنت اسوي نص ساعة .. ماكو جم يوم الا ركبي قامت اتطقطق… لما اجفسها عشان اقعد وجذي اسمع تقرقش بالركبه… بس ماكو عوار فقلت طااف ان شاء الله ماكو شي هالحجي من 6 اشهر وليلحين الحمدلله مافي عوار… فان شاء الله مافيج الا العافية.. لا تحاتين
ريحيها واذا تقدرين تمشين بدال القاري يكون احسن…
انا سألت حماتي دكتوره قالتلي احتمال عندج خشونه
بس دام لعبتي عليه 6 أشهر وما صار فيج شي بكمل عليه لأني ابي انزل الارداف اذبحوني
واذا تبين شي حق الارداف… سوي تماارين للمنطقة… جني شفت جم تمرين بهالقسم…ترى كلشي ولا الركبة …
خلني اقولج شغله اول شي لانه يصير نقص السائل بالمطنقه هذي فيصير احتكاك………………..عادي
الشي الثاني لانج بالبدايه فشي طبيعي
الشي الثالث والمهم:رفعي مستوي المقعد مال الاير بايك عشان ريلج تاخذ راحتها بالتمدد لاتخلين ريلج ماتوصل لي تحت عرفتي قصدي
هذا عن خبره وتجربه واستمري وماعليج الا العافيه
ولوكان الاجهزه تتلف الريل جان مانصحوا فيها خبراء الصحه والرياضه
خلني اقولج شغله اول شي لانه يصير نقص السائل بالمطنقه هذي فيصير احتكاك………………..عادي
الشي الثاني لانج بالبدايه فشي طبيعي
الشي الثالث والمهم:رفعي مستوي المقعد مال الاير بايك عشان ريلج تاخذ راحتها بالتمدد لاتخلين ريلج ماتوصل لي تحت عرفتي قصدي
هذا عن خبره وتجربه واستمري وماعليج الا العافيه
بعد عمري هذا التشجيع وينج من زمان عني لوووووول
واذا تبين شي حق الارداف… سوي تماارين للمنطقة… جني شفت جم تمرين بهالقسم…ترى كلشي ولا الركبة …
والله ونستيني عبالي لعبتي 6 أشهر لوووووووووول