لما اشرب الحليب او القهوة شوفو شيصير فيني :(

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الباحثات عن الجمال

راجعي الطبيب.
هذا مايطلق عليه نقص اللاكتيز (انزيم هضم اللاكتوز المسمى بسكر الحليب)
والكثير من البالغين مصاب بهذا النقص
كيف تحدث التقلصات؟
عندما نشرب الحليب فإن اللاكتوز (سكر الحليب) يتجه مباشرة الى معدتك ومنها الى الامعاء الدقيقه ثم القولون حيث تنشط البكتيريا وتعمل على تخمر اللاكتوز .
وسرعان مايحدث عن هذا التخمر كميه كبيره من الغازات والتي بدورها تؤدي ال تقلصات الامعاء كما تؤدي الى الاسهال.
ماهي الحلول؟
امامكي ثلاث خيارات:
اولا: الاستغناء عن اللبن ومنتجاته نهائيا من نظامك الغذائي وهذا يبدو مستحيلا.
ثانيا: يمكنك الحصول على الكالسيوم من مصادر اخرى غير مباشره مثل الجبن والزبادي . لانها قد تمت لها عملية التخمر الاساسي فيمكنك تناولها دون الخوف من تخمرها في امعائك.
ثالثا : اذا اظطررت الى الامتناع نهائيا عن الحليب فهنا يظهر الحل الثالث حيث يمكنك ان تتناولي كربونات الكالسيوم بواقع جرام واحد يوميا وبالعافية.