لى اخصائيه التغذيه

ألأخت وفيه ………

بالنسبة لجهاز المشي يمكنك أستخدامه قبل البدء بالتمارين الرياضية اليومية

ليكون لك بمثابة ألأحماء قبل التمرين لتلافي التشنجات العضلية من جهة

ومن جهة ثانية لتقليل الوزن

ويكفي أستخدامه لعشرة الى خمسة عشر دقيقة مع تحديد السرعة المناسبة

وكثرة أستخدام الجهاز لفترات طويلة تمنعك من القيام بباقي التمارين بسبب

ألأجهاد وتسبب لك ألم في منطقة أسفل الظهر والركبتين والحوض بسبب الشد

العضلي .

مشكوره جدا على المعلومه
بس انا بصراحه مشتريتو خصيصا عشان يعوضنى عن المشى

عشان المراه بمجتمعنا قليل ماتمشى

يعنى برايك مايغنى عن المشي

واشكرك جزيلا