لي متى يعني ؟؟ العمر يمشي و احنا ما بدينا ؟؟ {انتهت المده!}

ما وقفتي مرة جدام المراية و سألتي نفسج .. لي متى ؟!

لي متى و انتي تقولين بااااااااجر ببدي ريجيم

لاااا لااااء يوم السبت إن شاء الله … !!

الاسبوع الياي !!

و يمر بااااجر ..

و إيي يوم السبت و يعدي و يمر عقبه 100 سبت و إنتي لي الحين تقولين بااجر

و البنات اللي كانوا أمتتتتن منج صاروا رشيقات و أضعف منج

و الأيام تمر و إنتي مثل ما إنتي

ما ودج إيي اليوم اللي تدشين فيه السوق و تقعدين تنقيين بين هالملابس من غير لا تحاتين المقاس

ماااااااا ودج تجاوبين بكل ثقة و فخر من غير لا تنحرجين لما أحد يسألج جم وزنج ؟

ما تنقهرين لما تشوفين الملابس شحلوهاااااااااا و البجاايم كيوووووووووووووت

بس ما تقدرين تشترينها لأن بإختصار الجسم مو كفوووو ..

ما ودج تمشين بثقة و تقعدين بثقة و تتحركين بثقة من غير ما تخشين البطن اللي يتهدل و لا الشحوم اللي تتدلدل من كل صوب ..

خلااااااص بنات STOP

لا مزيد من الأعذار

لا مزيد من التسويف و التأجيل

بسسس اللي جادة و حابة إنها تتغير و تفتح صفحة يديدة مع نفسها ومع جسمها تشترك بالموضوع

اللي مو حابة تتغير و شايفة نفسها ما تقدر تتحدى .. لا تشترك

بدايتنا بتكون يوم الأثنين إن شاء الله 10/11

و بدايتنا إن شاء الله راح تكون مع الريجيم اللي حاطته بنت الكويت من 4 – 7 كيلو خلال 9 أيام هذا الريجيم :

هذا الرجيم لمدة 9 ايام من 4 – 7 كيلو مع مراعاة مشي ساعه وشرب 8 اكواب ماء
يفضل استخدام حبوب الأناناس مع الرجيم …

الافطار :

سندويشة حلوم + عصير برتقال

الضحى :

تفاحه خضراء + شاي أو قهوة بدون سكر

الغداء :

2 همبرجر أو 2 كباب أو 6 ريش أو لحم مشوي بالفرن + سلطة + 2 توست أسمر + عصير أناناس

المغرب :

برتقاله + شاي أو قهوة بدون سكر

العشاء :

3 أيام فتوش
3أيام تبولة
3أيام روب وخيار

ملاحظات :

1- بعد كل وجبة كوب شاي أخضر
2- بين الوجبات مرامية + بابونج
3- السلطة بدون ملح

و هذا رابط موضوع الريجيم :

من 4 – 7 كيلو خلال 9 أيام

أنا شايفة انه الريجيم حلو و سهل و أهم شيء إنه صحي و يشبع

كل وحدة تسجل اسمها و هدفها = الوزن اللي ودها تنزله خلال فترة الدايت