متبعات ريجيم تعااااااالوووووو

و من بدت انفلونزا الطيور

و انا صايره ما اكل الا بيض –> عكس الاوادم

لا صج بس لانو استمريت على ريجيم اغلب الاكل اللي فيه بيض و دجاج

ميرسيي حياااااااتي ع المرور

الرجيم
لازم يكون فيه توازم

لان الجسم محتاج كل شي
محتاج الجسم كل يوم
من المجاميع الاربع

علشان لاتنزل صحتكم

وانا خابره ان البيض وايد والدياي
يأثرون في الهرمونات ؟
ورجيم ال اتكنز ولا مره جربه بصراحه

المسموحات
البروتينات اللحوم و الدجاج مرتديلا هوت دوق همبروجر شاورما ستيك فيليه .. و باي طريقه مشوي او مقلي او مسلوق و باي كميه لحد الشبع .

الخضار
الاجبان
البيض

الممنوعات
اي شي فيه طحين .. مثل الخبز المكرونيه العيش الصمون المعجنات ..
اي شي فيه سكر مثل الحلويات الكاكاو العسل الشكر
البطاط و الجزر و الفواكه كلها

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=67107