تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » محتاجة نصيحتكم خواتي بخصوص الرياضه والنادي

محتاجة نصيحتكم خواتي بخصوص الرياضه والنادي

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم

السلام عليكم

شلونكم شخباركم بنااات عساكم بخير يارب

حبيت اخذ رايكم انا وزني حاليا 84 و ناويه ابلش ريجيم ملييييييييت من وزني
شرايكم ابلش بالريجيم والرياضه بنفس الوقت بس اخاف من ان الرياضه تبني عضلات وتقويها
والا انطر انزل 10 كيلو مثلا وبعدين التزم بالرياضه .. انا كنت اتبع رياضه المشي بس ..

بس الحين ودي ادش نادي .. خايفة من الترهل ..بشنو تنصحوني وأدش أي نادي ؟ ابيه يكون راقي ومايكون زحمة

نـاطرتكم

الوسوم:

12 أفكار بشأن “محتاجة نصيحتكم خواتي بخصوص الرياضه والنادي”

  2. kamiliya
    الرد
    انصحج بنادي كرفز اشتراك سنة 279 نص ساعة م مكن يوميا ممكن نادي كيرفز زين
    المدربة كانت امية وعشرة ورتني صورتها صارت 60 خلال 8 شهور ومشدود بدون عظل لان الاجهزة تشد كاتعظل اينن

  5. imilla
    الرد
    شوفي الرياضه مع الريجيم خوووش شي … ولاتخافين ماراح تعظلج
    اهما راح يعطونج اجهزه للتخفيف من الوزن مو عضلات و شد و بعد ماتوصلين للوزن اللي انتي تبينه تستعملين اجهزه تشد و عضلات بس مووو عضلات كبيره لا بس تشد الجسم …. و انا العب 6 ايام بالاسبوع تقريبا ساعتين رياضه صج صج تحسين جسمج رياضي لووووول و عندج نادي فيت بالدسمه حلو وراقي واحلى شي الصببببح هدووووء و مافيه زحمه … على حسب منطقتج …..

    و مووفقه

  7. مريم
    الرد
    عندج

    كيرفز

    فت

    شامبينز

    فلكس

    حلوين واذا منطقتج بعيدة عندهم دشي دليل النادي بتلقين تجارب البنات مع النوادي

  9. khouloud
    الرد
    انتي وزنج تقريبا نفسي وانا توني بادية رجيم لازم تلعبين رياضة مع الرجيم عشان مايصير عندج ترهلات بعدين تصيرين ضيعيفه بس شكل جسمج مو حلو يعني على الاقل نص ساعه مشي

    وموفقه

  10. salima
    الرد
    يعطيج العافية السنافر … تدرين امووت بالسنافر من زمااان وللحين احب اتابع الحلقات وادورها

    مشكووورة وايد وصح كلامج .. اهم شي مايترهل الجسم

  11. kamiliya
    الرد
    هلا و غلا شلووووونج حبيبتي فقدتج وايد ..

    انا اقووووول رياضه مع الرجيم ولاتنطرين تنزلين 10 لان اذا نزلتي 10 ان شاءالله مع الرجيم بدون

    رياضه رااااااح يصير عندج ترهل موحلو صدقيني ..

    توكلي على الله ودشي نادي وبخصوص العضلات ماراخ تنبني اذا كانت رياضتج عاديه مثل مشي

    وايروبيك وراح يتعدل جسمج بس اذا شلتي اثقال اهني اتوقع يبنى العضل ورفعي اثقال على اخف شي في مستويات

    والله يوفقج ان شاءالله ويشد جسمج وتضعفين بصحه و عافيه يااااااااااااااا رب ..

  12. inzou07
    الرد
    هلا والله شيخة البنات عساج ماتفقدين غالي يارب

    خلاص بتوكل على الله وبخلي الريجيم مع النادي .. وبكون حريصه من ناحية نوع الرياضه ان شاء الله

    مشكوووووووورة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.