بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم حبيباتي شخباركم ان شالله تساعدوني ::
بنات انا اشتركت برجيم سنتر نظام غذائي عطتني جدول للاكل وحبوب فيتامين وحبوب حرق الدهون وكاكاوين المهم التزمت اول اسبوع ورحت لها عشان اشوف كم نزلت والحمد الله نزلت كيلوين بس المشكله اهني
بعدين تساهلت وخربطت ولعبت بالدنيا لعب ومع الجمعه اكل حلو وجبات مطاعم والحين اتوقع زدت دبلات
المهم بنات رحت وعدت انا بروحي النظام جدول اللاكل بس بنات مشكلتي اني التزم الصبح والعب لعب بالاكل باليل وبالدوام هالحلويات والكاكاويات شنو الحل موقادره التزم
عطوني حل لاعت جبدي ابي التزم من صبح لي الليل
وعلى فكره رجيم سنتر حيل حيل صعب وصابتني بصراحه دوخه وصداع
الحين ابي حل اني التزم ولي يعافيكم شلووون؟؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم حبيباتي شخباركم ان شالله تساعدوني ::
بنات انا اشتركت برجيم سنتر نظام غذائي عطتني جدول للاكل وحبوب فيتامين وحبوب حرق الدهون وكاكاوين المهم التزمت اول اسبوع ورحت لها عشان اشوف كم نزلت والحمد الله نزلت كيلوين بس المشكله اهني
بعدين تساهلت وخربطت ولعبت بالدنيا لعب ومع الجمعه اكل حلو وجبات مطاعم والحين اتوقع زدت دبلات
المهم بنات رحت وعدت انا بروحي النظام جدول اللاكل بس بنات مشكلتي اني التزم الصبح والعب لعب بالاكل باليل وبالدوام هالحلويات والكاكاويات شنو الحل موقادره التزم
عطوني حل لاعت جبدي ابي التزم من صبح لي الليل
وعلى فكره رجيم سنتر حيل حيل صعب وصابتني بصراحه دوخه وصداع
الحين ابي حل اني التزم ولي يعافيكم شلووون؟؟؟
انزين ليش ماتجربين كورس التخسيس من خبيرة الاعشاب بدور الخالدي
رفيجتي حيل اضعفت عليهم لانهم يسدون الشهية وتحسين نفسج شبعانة هذا كلامها
للامانة انا ماجربتة انا جربت عسل تسمين خدود صراحة واااااااااااااو
هذا رقمها واستفسري منها 66225123
بالتوفيق قلباتي
انا اقووولج شتسووووين ..
بس بشرط ادعيلي ان ربي يحققلي الي ببالي :$ :$
المهم :
اول شي اخذيلج اسبوع اكلي نص اكلج .. وورى الساعة 8 لا يطب بحلجج ولاااااااااا شي غير الماي والجاي الاخضر
ورى هالاسبوع سويلج اسبوع ثاني ..
المقلي خلي مشوي .. والمجبوس المتروس دهن خليه مشخول بدهن دوار الشمس نتتتفة .. وقللي الكمية ..
وخليهم 5 وجبات .. ريوق + سناك + غدى + سناك + عشى
وهم ورى الساعة 8 بعد لا يطب بحلجج شي ..
واذا حسيتي بارادة اكبر .. وانج تتقدرين ورى الساعة 8 ما تاكلين شي ..
ججدي اشتراكج وانصحج بدايت كير واايد زين .. ولا اذا تحبين لفي على تجمعات البنات في جم و حدة حاطين مواضيع منزلين صور اكلهم واحس ان اكلهم وايد ويشبع ..
بس على حسب انتي جم وزنج وجم تبين تنزلين ..
بس مسالة انج تبين تقعدين تاكلين مع البنات وسوري كل شي يقدمونه بتاكلينه هذا شي يرجع قوة ارادتج وقرارج ..
توكلي على الله وادعي واستغفري ..
و" قرري " انج بتضعفيين ..
انتي اكبر من ان كل ما مدولج شي ولا قالولج جم كلمة تاكلين وتاااكلين وتاكلين ..
مع اني ما اشجع وايد على الاشتراك بالشركات ..
بس انا اقولج انتي محتاجة تشتركين .. ورى اسبوع التخفيف الي بتسوينه ان شاء الله
ولازم تحرج الفلوس عشان تصمدين ..
الله يوفقج وتضعفين بصحة وعافية وسامحيني اذا ضايقتج بكلامي
بس كل شي بحياتج قرار ..
لازم تقررين ..
انتي صج تبين تضعفين ولا لا ؟!
اتمنى اشوفلج موضوع يوميات هني ..
عشان تتشجعين اكثر والبنات يتابعونج ويشجعونج =)
موفقة يا رب
وفت وكفت
بزيد عليه نقطة وحدة
انت جم عندج عمر بتعيشينه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
حسافة تضيعين عمرج بتحسر على الشحم
انا اسوي رجيم وثابت وزني يعني هذا الاحبااط الاكبر!!
المهم اليوم بيمعه ولا اشوف بنات خالتي ماشاالله وايد ضعفانين
قالوا عند عيسي دشتي
انا ماحب ترا لا انظمة ولا دكاترة
طوول عمررري اسوي رجيم بمزاجي عرفتي!!
بس هذا وايد وايد عجبني وحق اللي يحبوون يخربطون
رجيمه الصبح صمونه من اللي تبينه كيفج مشكل وغيره حتى صمونه ستاربكس !
عادي!!
والغدا وايد اشياء حاط لهم معكرونيات عيش ومادري شنو
وفي يوم مفتوح
وفي سناك ككاو او بطاط او غيره
صج صج انصحج تروحين له
وانا والله مفكرة جد اروحله لأن تعبت من بطء نزول وزني