مشكلتي مع الدوخة .؟

شنو رجيمج ؟!

الدوخه فقر دم او هبوط بالضغط

شوفي الاثنين
مو شرط تكونين مريضه بالهبوط بس ينزل بسرعه ضغطج او يثبت وانتي دايخه ؟؟؟ هذا الشي يحدد استعداد جسمج للهبوط

الحاجه الثانيه يا قلبي احرصي على :
1- مكمل غذائي جيد
2- شرب سوائل واااااااايد وخصوصا المالح منها عشان تتجنبين اللعيان والدوخه و حتى اليوع
3- اكلي اشياء صحيه للدايت بس معقده ومسبكه .. يعني مثلا انا كنت اسوي ساندويش فيه 300 كالوري بس ينهضم ببطء لان فيه نخاله و فيه بهارات وفيه سبانخ وشريحة جبن قليل الدسم .. يعني مو مثل لما اخذ هالسعرات من كوب ونص رز مسلوق والا 3 كاسات عصير برتقال !!

الدجاج المتبل والمشوي مع الصلصات الخاصه فيج مو مثل الدجاج المسلوق
السلطه بصلصه اللبنه و السماق و الزعتر والليمون <<<< لذييييييييييذه
مو مثل سلطه بزيت الزيتون والليمون فقط

و هكذا

ابتكري

4- لا تاكلين اقل من 1000 كالوري ولا فوق 1200
انا جربت كل ما يخطر على بالج .. ما ضعفت اكثر من كيلوين بالاسبوع الا اللهم اول اسبوع دايت اسوي شي قاسي عشان انزل 4 كيلو عشان نصهم سوائل << يعني تجفيف للجسم

جربت كيميائي و النوع الواحد و اتكنز و الشوربه ((تحليل البصمه يقول ان الملفوف يمتن جسمي وهذا صج ما اتحمله))
جربت رجيم السوائل ورجيم 600 كالوري و كلللللللللللللهم نفس نتيجه رجيم 1200 كالوري مع دايت سنتر
من 4-6 كيلو بالشهر بدون رياضه !!

فعقب ما خربت نظام الحرق بجسمي وعقب ما يبت لروحي الكولسترول و اختلال الغده الدرقيه و المتن المفرط وعقب ما عدمت بشرتي و ترهلت و صارت ما تتحمل اي شي وعقب ما خربت معظم انظمة جسمي وصار ضعيف ومناعته قليله

اقول لج ابتدي بنظام ابو 1400 سعر حراري
عقب اسبوع انزلي ل 1200

ان كنتي نتحفين 1.5 او 2 كيلو زين على زين
ان كنتي تنحفين كيلو او اقل اكلي 1000 كالوري و امشي وسوي رياضه

حتى جسمج يصير فيه صحه مو مريض وتعبان ومكسره وتتأثرين لين عقب 10 سنين قدام