مشكلتي مع السمنه !! ساعدوني

الحلول ركبي الدرج ونزلى
احسن رياضه بالبدايه راح تعورج عضلاتج
بس راح تعودين .
ابتعدي عن الحلويات والمعجنات والعيش والخبز

اذا مااكو اراده مااعتقد اي وحده بتصير ضعيفه بشكل طبيعي اقصد

خلي عندج اراده وحطي ابالج بدون حرركه لجسمج ماا راح تساعدين عمررج انج اضعفين

لان شي طبيعي الحركه للجسم مع الابتعاد عن الخبز و العيش والحلوويات اهم ثلاث اشياء واايد بتلاحظين

اكوو واايد فررق نصيحه حبيبتي الحركه + تركي عنج الخبز والعيش والحلويات لو حتا كسره اصغيره من الحلوو لا تاكلينهاا لمده شهر

تالي من نفسج انتي و بلا شعور ما راح تاكلين لانج تعودتي و شربي مااي وايد ماتحسين باليووع

هذه نصيحتي لج وان طبقتيها ماا تندمين يالغاليه ✌✌

مأقصرو البنات يعطيهم العافيةة

هلا حبيبتي بقولج شغله انا وحده صراحه اقولج لحقي من السبت روحي دكتور تغذيه يبين عليج الضعف من اول اسبوع فما بالج بعد شهر اقل شي ١٢او١٠كيلو انا والله كنت طول عمري جسمي مناسب وحلو على طولي فجأه قبل عرس اخوي بسنه متنت تقريبا ١٦او٢٠كيلو يوم قرب العرس كنت ٧٠قبلها بشهرين دخلت نااااادي وذبحت عمري رياضه واكل دايت من النادي وبالبيت بس النتيجه ولا ربع كيلو نزل والله يمكن كيلو او اقل بس جسمي تعدل تقسم اكثر اما ضعف ماشفت الضعف وبعدها حاول شهر محاولات فاشله اعشاب وحبوب وادويه ولي العرس مانزلت بس كان جسمي حلو مو متييينه حيل لا انشد حيل مع النادي وبعد العرس بكم شهر لاعت جبدي كل اللي حولي ضعفو اللي مالهم امل يضعفون واللي يبيلهم ٤٠كيلو اقل شي صارو اضعف مني ماشاءالله الله يتم عليهم عرفت انه الاراده كل شي توكلت على الله ورحت دكتور من اول اسبوع ٣والثاني ٣والثالث٢والرابع ٣ونزلت ١١بشهر وصار جسمي خيال كان اللي هادم نفسيتي قبل المنظره وانصدم من متني وبعدين اكل من الحره وبصراحه ونفسيتي صارت حلوه وثققققه واللبس يجنن علي صرت اطلع اللبس والحين صار الدايت نظامي الابدي لا مطاعم ولا خرابيط اذا اخربط يوم بالاسبوعباقيلي ٤كيلو وابدي اثبته الدكتور هو حلج يمديج بشهر الرياضه مانفعتني ولا الانظمه اللي بالنت ماكانت تناسب طبيعة جسمي عرفت انه كل جسم عالتحليل يمشي معاه دايت معين والحمدلله