منو اللي قالها الدكتور لازم تضعف عشان تحمل حياج شدي الهمه معاي .

السلاااام عليكم ..

شلونكم بناااات !!!!
شلون نفسيتكم …

ما اقول الا الحمدلله ع كل حااااال والله مع المؤمن …
ثقوا يا اخواتي العزيزات بقول الله تعالى : ( أليس الله بكاف عبده ))
.. وقوله تعالى

واذا سألك عبادي عني فإني * قريب * أجيب دعوة الداعي))

انا دكتوري قال لازم تضعفين عشان يسهل العلاج وتحملين بسرعه للعلم اني مو متينه حيييل
وزني 72 وطولي 161

قررت من اليوم ابلش ريجيم مع ان مسااافره بس شسوي
وعاد ودي انزل لي 65 وان شا الله اقدر ..

واللي تبي تسوي الرجيم معاي هذا اهو الرجيم

الاثنين :

تاكلين جميع انواع الفواكه ماعدا ( الموز و المنجا )
مع الاكثار من الماء …

الثلاثا
الفطور : خيارتين، جزرتين ، خستين .

الغدا : طبق مشكل من الخضار المسلوقه + شوربه ماجي

العشا : طبق سلطه خضرا .

الاربعا

الفطور : فواكه

الغدا : طبق خضار مسلوق او غير مسلوق

العشا : سلطه خضرا او فاكهه

الخميس

الفطور : موزتان + كاس حليب خالي الدسم

الغدا والعشا : 3 موزات + كاسين من الحليب خالي الدسم

الجمعه والسبت والاحد

الفطور : بيضتان مسلوقتان

الغدا : لحم او دجاج او سمك مشوي

العشا : سلطه خضرا
وسلاااامتكم

بليز ابي تفااااااعل

وعقب ترتجعون الطبيب وشوفي شيقول لج