منو بتشجعني والله يعطيها اللي في بالها هلمووو يافتيات العرب

شلونكم حبيباتي شلونكم دبدوباتي ؟؟

عساكم بألف خير يارب ان شاء الله

المهم انا بدأت اليوم في رجيم التمر واللبن

اللي هو في اليوم اليوم 21 تمره و3 اكواب لبن

نوزع الـ21 على الوجبات 7 تمرات فطور و7 غدى و7 عشى

طبعا كل شي ممنوع في هالرجيم ماعدى الماي والشاي الاخضر او اي نوع من الاعشاب

والقهوه مسموحه بأي كميه تحبوا

طبعا هالرجيم معروووف ينزل في الاسبوع 5 كيلو

يلا انا كتبت الموضوع هنا عشان تشجعوني ومااوقف

منو بتبدأ وياي ؟؟

فديتكم لاتخذلوني

ابي اضعف والله تعبت من المتن