منو سوت ريجيم عند احمد الخولي ويابت نتيجه حلوه

هاي

انا وحده سويت عنده ريجيمه

حلو ونزلت عليه 6 كيلو باسبوعين

بس بعدين قطعت مع ان ريجيمه وايد حلو

مشكلتي انا وحده بالعشا اخربها من يصير الليل سبحان الله وخصوصا من الساعه 7-12
اقول امبيه خلاص يوعانه باكل

شحلاتي كنت ملتزمه اسبوعين وقطعت

بنات الحين رجعتله وتوني باديه

شلون الوحده تمسك نفسها من 7-12 بالليل ؟

الحمدلله امشي تقريبا كل يوم نص ساعه الى 45 دقيقه الرياضه بالنسبه لي حلوه

ولكن شلون هالوقت عندي صعب 7 لي 12 بالليل اصعب وقت عندي حق الدايت

مثل ماتعرفون ان العشا لازم اتقيد فيه ويكون خفيف

مومثل الغدا

امبيه بس خلاص تعبت موقادره لازم اضعف خلال هال4 شهور

ومارتحت الا بنظامه

بليز مابي احباط ابي تشجيع وكلام فعلي ونتايج حلوه من بعض العضوات