بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
بسم الله الرحمن الرحيم
خواتي الحبيبات…
اللي تعرف رابط حق حساب السعرات الحراريه اللي يحتاجها كل شخص حسب عمرة ونشاطه ووزنه تحطه الله يجزاها الخير
بسم الله الرحمن الرحيم
خواتي الحبيبات…
اللي تعرف رابط حق حساب السعرات الحراريه اللي يحتاجها كل شخص حسب عمرة ونشاطه ووزنه تحطه الله يجزاها الخير
لقيت هالموقع بس ماعرفت لطولي شلون احسبه !!
http://helwa.maktoob.com/calories_guide.aspx
وهذا محدد الاعمار والاحتياجات
http://www.sehha.com/nutrition/BMR/BMR.php
وهذا أوضح واحد بس جني واايد احتاج سعرات
بارك الله فيج وحققلج كل امانيج
وعساج عالقوة يارب …
حاضرين للطيبين
انا جربت الرابط الاخير وايد سريع
http://www.calorie-count.com
جربتي تمشين على نظام السعرات الحرارية ونفع معاج؟؟