بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
سلام عليكم بنات
بنات انا بنت صغيرة عمري 15 سنه
الله يسلمكم انا من خلال سنتين حسيت أني قاعده اسوي شي اتجاه جسمي
بنات انا وزني 80 ماادري شسوي
قمت صراحه استحي البس كرهت نفسي وامي متضايقه وايد
ساعدوني
باي نصيحه
اي شي ابي اضعف
سلام عليكم بنات
بنات انا بنت صغيرة عمري 15 سنه
الله يسلمكم انا من خلال سنتين حسيت أني قاعده اسوي شي اتجاه جسمي
بنات انا وزني 80 ماادري شسوي
قمت صراحه استحي البس كرهت نفسي وامي متضايقه وايد
ساعدوني
باي نصيحه
اي شي ابي اضعف
شدي حيلج واهتمي بنفسج بدون لا تازمين الوالدة خلي عندج اندفاع وحماس كبير
لا يحبطج شي مع الارادة القوية راح تظعفين حبيبني لا تحاتين
انتي توج اصغيرة وجدامج الحياة كبيرة مليانة ازمات خلي روح التفاؤل والفرح يطغي عليج
انا انصحج في ريجيم السعرات الحرارية رووووعة
جربت كل انواع الريجيم تنفع وتنزل الوزن بس اتعب النفسية ما عدا ريجيم السعرات تاكلين كل شي
بس بقدر
بالبداية تتأذين انج تحسبين السعرات بس بعدين راح يكون لج وايد سهل
ونوعي اكلج علشان لا يظعف دمج او يحت شعرج وكثري من الخضراوات والماي
الله يوفقج حبيبتي وشدي حيلج بالامتحانات
أول شي تسوينه روحي وحده من شركات التغذيه اللي يوصلون لج الوجبات لي البيت راح تقعدين مع الأخصائيه وتعلمج بالضبط شنو تسوين بالنسبه للعادات الغذائيه السيئه وتنظم أكلج وتحسب لج السعرات الحراريه وبعدين اشتركي بنادي لمدة سنه أو ألحين الجو وايد حلو كل يوم روحي الممشى امشي ساعه وشربي ماي وايد في البدايه كل شي صعب يعني لما تقليل من أكلج راح تحسين بيوع وعوار راس بس تحملي جم يوم وبعدين جسمج يتعود
اشتركي بشركة دايت توصلج الاكل واذا ماتقدرين
كل يوم اشربي مرمية ترااااااااااااا حييييييييييييييييييييييييييل تضعف مايجي كورس الا وانتي ضاعفه
وعندج هالخلطه عجججججججججججججيبة للبطن وللجسم كلة
( جاي اخضر مع قطعه زنجبيل صغيرة + عود دارسين + قفشة اكل كمون + تعصرين ليمونة )
طريقتها تفوحين ماي بروحها وتحطينه بدلة وبعدها تحطين كل المقادير فوقها لأن مايصير تفوحين الاعشاب تروح فايدتها
ترررررررررا كلللللللللللللللللل المكونات تحرررررررق الدهون لا تستغنين عن اي شغلة منها
وقبل النوم اشربي هالعصير ( حبه كيوي + عصير اناناس كي دي دي ) هالعصير يحرق الدهون طول ما انتي نايمة يعني 8 ساعات الدهون تحترق عندج << يقولون كل يوم تنزل كيلو بس عالاقل تمشين 20 دقيقه وانا جربتها وبردت جبدي بس قطعت عنها
وهذي خلطه اذا بتحطينها على جسمج والاماكن المتينة (( تاخذين علبه زيت زيتون وتحطينها بالمقلاة وتبشرين فوقها زنجبيل وتشغلينة على نار هادية لمدة 10 دقايق وتصفين الزنجبيل وترجعين الزيت للعلبه )) وكل يوم اول ما تقومين حطيها
اقرررررررررري عن تجارب البنت بكل المنتديات الي تقول باسبوع ضعفت 5 صانتي لأن معروف الزنجبيل يحررررررررررررررق الددهون وانا صارلي اسبوع اجربها احس في فرق بجسمي ولازم تلعبين رياضة بعد ماتحطينه راح تعرقين بسررررررعه لأنة يطلع الماي الزائد الي بالجسم على طول
وعالريق اخذيلج بيذنجانة ني مو مطبوخة واكليها يقولون بالاسبوع تنزل 5 صانتي لأنها تكون نفس الاسفنجة تمصصص الدهون الي بالجسم وراح يفرق معاج بطنج ترا طعمها حلو نفس التفاح الاخضر واحلا
كل الخلطات الي كتبتها لج قوووووووووية يعني لو تستمرين علينا شهر بتحسين بفررررررررق قوووووووي ماتجي العطلة ووشهر 6 الا وانتي راضية عن نفسج
ولا تنسين تشتركين بنادي او تمشين بممشى كل يوم لمدة ساعه وقبلها تحطين زيت على جسمج
وهم اشتري كورسية او مشد للجسم و للبطن والبسيه طول اليوم حتى وانتي بالمدرسة بس وقت النوم شيلية
تر كل هالسوالف يسوونها حتى الفنانات الاجانب
وانا حطيتلج شغلات سهله لو ماتبين تسويين رجيم لأني انا بعد ماحب الرجيمات
واذا نوعج تحبين الككاوات ترا في ككاوات خاصه بالرجيم
ودعوااااااااااتج
وقوليلنا شنو راح تسوووووووين