مين اللي ودها اتشارك معاي رجيم طالب الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلو بالصور

السلام عليكم ..

الصراحة بنات حبيت افيدكم برجيم روووووعة
جربته انا لمدة اسبوع مع التخبيصات ونقصت 3 كيلووو بدون رياضة ..
الرجيم هو من منتدى ثاني لوحده من العضوات من الدكتور طالب الشمري
وتقول ان الدكتور قالها انك راح تنزلين عليه 8 كيلو لمدة اسبوعين بدون رياضة وهي وزنها 77,7

احس اني طولت عليكم ..
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,
الفطور : شاي + حليب + شكر عادي
او:- كباتشينو اي نوع

الغدا :- توست من 1-3 +((همبرقر / مورتديلا / تركي ( تختارين واحد منهم حبه وحده بس ) + جبن سلايز قليل الدسم او خالي الدسم + خس و طماطم و خيار + بيبسي دايت

او :- همبرقر مشوي 2 او كباب مشوي 2 + خس و طماطم و خيار و جزر و جرجير

او :- سندويش اي نوع ((بس يكون حجمها معقول ومافيها دهن كثير )) بيبسي دايت

العشا : – توست من 1-3 + جبن سلايز من 1-2 + خس و طماطم و خيار + بيبسي دايت
او :- كرواسون من 1-2 + بيبسي دايت ( الكرواسون حبه وحده اذا كانت كبيره و حبتين اذا كانت ميني كرواسون )

انا استخدمت التوست الاسمر
والبنسبة لي حسيت ان البيبسي كثير فكنت اشرب باليوم وحدة بس واحيانا ما اشرب ..

طبعا منقوول

مين اللي ودها اتجررب معااي عشان نتحمس وانصير احلى الرشاقه واخر شي في الليل انزل الصور يعني تقريبا وحده
عشان مره وحده انزل يوماتي