بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
مرحبااااا بنات
فيه بالمنطقه العاشره عندكم سبيعيه تسوي دويات نفاس من كثر ماسمعت عنها بخاطري أخذ منها
ماشالله عليها دوياتها تنظف وترسم الجسم رسم شفت جم وحده على دوياتها بس مع الاسف اللي أخذو منها يقولون هذا جسمناااا من زمان يعني مايبون يعترفون يعني مانبي نقولج .gif "Eh S(16)")
بنات تكفون اللي سامعه عنها وتعرفها تقولي قاعده اجهز حق نفاسي بليزززززز ساعدوني 
ودمتم لي .gif "Eh S(17)")
مرحبااااا بنات
فيه بالمنطقه العاشره عندكم سبيعيه تسوي دويات نفاس من كثر ماسمعت عنها بخاطري أخذ منها
ماشالله عليها دوياتها تنظف وترسم الجسم رسم شفت جم وحده على دوياتها بس مع الاسف اللي أخذو منها يقولون هذا جسمناااا من زمان يعني مايبون يعترفون يعني مانبي نقولج
بنات تكفون اللي سامعه عنها وتعرفها تقولي قاعده اجهز حق نفاسي بليزززززز ساعدوني
فيه بالمنطقه العاشره عندكم سبيعيه تسوي دويات نفاس من كثر ماسمعت عنها بخاطري أخذ منها
ماشالله عليها دوياتها تنظف وترسم الجسم رسم شفت جم وحده على دوياتها بس مع الاسف اللي أخذو منها يقولون هذا جسمناااا من زمان يعني مايبون يعترفون يعني مانبي نقولج
بنات تكفون اللي سامعه عنها وتعرفها تقولي قاعده اجهز حق نفاسي بليزززززز ساعدوني
ودمتم لي
رفع
اب
اب
اب
اب
الا بتييب لج الامساك وبتتعذبين
ممكن الحسو والحلبة والسمسم والحبة السودة هذيل زينين
اللي يسنع جسمج :
1- رضاعه طبيعية
2-سوائل (ماي اقل شي 8 قلاصات باليوم)عصاير مثل البرتقال بالذات
3- شوربات دافيه خاصة دجاج وخضار
4- سلطات ضروووري
5-وخري عن المعجنات والسكريات والدهون
6- اكلي سمج ولحم باعتدال وبيض ضروري عالريوق
جذي الجسم يتعدل ولا يحوشج امساك ( عاد صج مو وقته مع الخياط) والرضاعه بترد لج الكرشة مكانها والرحم مكانه
وشوي شوي سوي تمارين للمنطقة اياها شدي ورخي كأنج محصورة عزج الله
عندج رشيديات عندج عازميات عندج عتيبيه هذول الي سمعت فيهم