السلام عليكم ورحمة الله وبركااته/
بناااااااااااات من جد انا بمشكله
نفسيه وجسديه كبيره وزني 86
وااقف عقبه بطريقي افقدني ثقثتي بنفسي
استنفذت جميع قوووواي بكل انوااااااع الرجيمات صاادني فقردم من ورى الرجيمات
دمي 8 تخيلووووووووووووو شعري تسااقط من رجيمات
بشرتي ذبلت وربي وشااحبه واللي يشووفني يعطيني اكبر من عمررررري
مو عااارفه شنوووووو اسوي تخيلووووووو كل مايجي احد علشاان الخطبه يقووولون سمينه
مانبيهاااا ادري كل شي قسمه نصيب بس بعد هم ابي اسعى لتغيير من نفسي
بنات محتاااجه بناااات الحلال اللي ياخذوووووووون بيدي بعدالله ويسااعدوني خطوه بخطوه
الي ان اصل الوزن المثااالي
سمعت كثير عن رجيم دشتي وشفت كثير مدحووه ووصلو لنتايج حلووووووووه
كل وحده وصلت للوزن المثالي مع نظام دشتي تساااعدني تكفووون باليومياات والملاحظاات
وكل شي يسااعدني
اختكم المحتاجه لكم بعد الله وانتو ان شاءالله فيكم الخيرررررررررررررر
انتظررررر منكم مد يد العووووووووووون لااختكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركااته/
بناااااااااااات من جد انا بمشكله
نفسيه وجسديه كبيره وزني 86
وااقف عقبه بطريقي افقدني ثقثتي بنفسي
استنفذت جميع قوووواي بكل انوااااااع الرجيمات صاادني فقردم من ورى الرجيمات
دمي 8 تخيلووووووووووووو شعري تسااقط من رجيمات
بشرتي ذبلت وربي وشااحبه واللي يشووفني يعطيني اكبر من عمررررري
مو عااارفه شنوووووو اسوي تخيلووووووو كل مايجي احد علشاان الخطبه يقووولون سمينه
مانبيهاااا ادري كل شي قسمه نصيب بس بعد هم ابي اسعى لتغيير من نفسي
بنات محتاااجه بناااات الحلال اللي ياخذوووووووون بيدي بعدالله ويسااعدوني خطوه بخطوه
الي ان اصل الوزن المثااالي
سمعت كثير عن رجيم دشتي وشفت كثير مدحووه ووصلو لنتايج حلووووووووه
كل وحده وصلت للوزن المثالي مع نظام دشتي تساااعدني تكفووون باليومياات والملاحظاات
وكل شي يسااعدني
اختكم المحتاجه لكم بعد الله وانتو ان شاءالله فيكم الخيرررررررررررررر
انتظررررر منكم مد يد العووووووووووون لااختكم
نصيحة مني لج .. اشتركي بنظام الوجبات الصحيه الي توصل البيت .. وافضل شي داايت كير وسئلي عنه .. وهم في تجارب البنات بالقسم هذا وهم اذا ماتبين تشتركين .. خففي اكل لاتحرمين نفسج بس بالمعقول + شربي زنجبيل يوميا 3 اكواب بعد كل وجبه واذا زدتي عدد الأكواب افضل
الله يوفقج
امشي يوميا لمدة ساعه ,, مو شرط متواصل
قسمي الساعه بعد صلاة العصر ربع ساعه بعد صلاة المغرب ربع ساعه بعد صلاة العشا ربع ساعه قبل لا تنامين ربع ساعه وجذي وفي درااسه تقوول الريااضه لفترات متقطعه افضل من المتوااصله …
وشوفي انتي الحين دمج 8 مووزين ديري باالج ..
كثري من الخس والفلفل البارد والاشياء الخضرهـ و الكيوي الكيووي عجييييييييييييييييب استمري عليه اسبوووووووع بس وشوفي الكيوي اثنين في واحد اول شي يرفع نسبة الدم ثاني شي يحرق الدهون ويساعد ع الضعف ..
موفقه يارب
ومن تجربتي الشخصية الي لازلت اكملها وربي يقويني اواصل واصير بالوزن المثالي ان شاالله
مالج انج تغيرين نظام اكلج بكبره خلي عندج ارادة التغيير شنو صار لي نطرتي كم شهر وانحرمتي من لذة اكل ؟؟
خففي الكمية وهذا هو السر .. لان لو امتنعتي عن اكل معين ورديتي له حتى لو لقمة وحدة تسمنج .. وانصحج برجيم اللقيمات جدا مفيد وحلو ومايحرمج وايد .. لان يعتمد على لقمات صغيره خمس مرات باليوم واخر شي تاخذين الوجبة مفرحة وهي تحتوي على نشويات وبروتين وخضروات وكل شي تبينه بس بحدود .. دوري عليه بقوقل ماراح تندمين .. وهو وينزلج كل شهر خمسة كيلو وحسبيها كل شهر خمسة يعني بعد 6 اشهر تكونين فقدتي 30 كيلو .. والجسم ياخذ راحته مايتبهدل .. صدقيني لاتلاحقين ورا الرجيمات السريعه كلها مافيها فايدة ولو فادتج تدمرج من ناحية ثانية مثل تساقط الشعر وذبول البشرة وترهل الجسم وتهدل الثدي !!!
اتعبي على روحج بالتخفيف و اكلي بشكل متوازن ومارسي الرياضة لو علاقل نص ساعة يوميا ..
وبكل مرحله وش الي ابتعد عنه واللي اسمح لنفسي اخذه لان مشكلته كل اسبووع لك شي مسموح وشي مو مسموح
هذا اللي مو فاهمته
ياليت تقوووووولون لي بتفصيل وكيف النظام لكل وحده متبع النظام شنو سووت
و غلط اكبر غلط انج تأخذين اي رجيم علي النت وتسوينه عمياني
حتي لو كان مجرب يا زعم خو أجسامنا تختلف
وبعدين انتي سويتي ابسط شي تحليل دم
ممكن اكون عندج خلل في وظائف الغدة الدرقية وهو اللي مسبب لج السمنة
ممكن هرمون الإنسولين عندج مب أوكي وما يحرق السكر وهم سبب لج سمنة
وغيره وغيره
حرام عليكم بنات لاعبين في روحكم لعبه حجزي عند اي طبيب أخصائي تغذية وبتعرفين شنهي المشكلة
بالضبط
وبعدين كثرة الرجيمات و الخربطة اتبطئ عملية الحرق ويصير التنحيف أصعب وأصعب
هاذي مشكلتنا مانبي نسوي الشي عدل وبعدين يالله انقص معدتنا ونسوي عملية بصير رشيقة
وكلها عمليات تريال ماتدرين اشبيصير بعد جم من سنة
وبقولج هاذين اللي بيخطبون علي الشكل وبس من غير ما يعرفون شخصيتج او انتي منو مايستاهلون
ولا لحظة اتحسفين عليهم اشهالسطحية في الاختيار
اختي كانت مسويته وكانت صحتها مافيها شي
لكن من سوت رجيم دشتي صار فيها ارتفاع بالاملاح
وريولها صارت تعورهاا من عند كعب الريل صارت يالله تمشي
لذلك انا اقولج اتبعي نظام صحي ومفيد وينقصج بالاسبوع كليوين وثلاثه
وانا ارشح لج رجيمات محمد ربيعه .. رجيم صحي واذا اتبعتيه راح ينزل وزنج
ووتغير نفسيتج بشكل كبيرر ..
اهم شي الاراده وان نظامج يكون صحي .. والتزمي بالرياضه
حتى لو كانت رقص لكن الاهم انج تتحركين ..