نصائح للتخفيف من آلام التهاب الجيوب الأنفية

, 2024, نصائح, تخفيف, الام, التهاب, الجيوب, الانفية

نصائح للتخفيف من آلام التهاب الجيوب الأنفية

يعاني الكثير من الناس من مشكلة الإصابة بالتهابات الجيوب الأنفية مما يتسبب لهم بالإصابة بالصداع الشديد وعدم القدرة على التنفس بشكل سليم.


تستعرض مجلة حياتكِ في هذه المقالة بعض النصائح التي تمكنك من التخفيف من آلام التهابات الجيوب الأنفية لتحظي بصحة جيدة وبدون آلام تعكر عليكِ صفو حياتكِ.

التلوث

ابتعدي قدر ما تستطيعين عن التلوث الجوي حتى تحمي نفسك من الإصابة بأخطار التهابات الجيوب الأنفية، فقومي بالابتعاد عن مصادر دخان السجائر وعوادم السيارات لتحمي نفسك من التهاب الجيوب الأنفية.

المياه

تناول كمية مناسبة من المياه يوميًا يساعد في التقليل من فرص الإصابة بالتهابات الجيوب الأنفية، لذلك احرصي على تناول 8 أكواب يوميًا من المياه لتحظي بيومٍ خالٍ من التهابات الجيوب الأنفية المزعجة.

درجات الحرارة

الانتقال من مكان دافئ إلى مكان بارد بشكل مفاجئ قد يتسبب في جفاف الجيوب الأنفية، لذلك حاولي أن لا تدخلي مكان بارد بشكل مفاجئ إذا كنت في مكان دافئ حتى لا تصابي بآلام التهاب الجيوب الأنفية.

الأغذية

يمكن عن طريق تناول بعض الأغذية التي تساعد على ترطيب الجيوب الأنفية أن تحمي نفسك من نوبات الجيوب الأنفية المزعجة، كأن تتناولي البصل والثوم فهما رائعين للحماية من التهابات الجيوب الأنفية.

البخار

الجلوس أمام إناء يحتوي على الماء المغلي المتصاعد منه البخار الساخن يعد إحدى العلاجات الطبيعية لنوبات الجيوب الأنفية، قومي بتجريب ذلك الأمر في حالة شعورك بآلام التهاب الجيوب الأنفية.

> نهر الطب و الصحة