السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أي نوع من ط§ظ„ط¨ط·ط§ط·ط³ مناسب للحمية المنحّفة
من لا يحبّ ط§ظ„ط¨ط·ط§ط·ط³ المقليّة المقرمشة؟ لكن إذا كنتم تتّبعون حمية منحّفة يصبح هذا الخيار سيئاً؟ لكن ما الحلّ إن كنتم ترغبون بأكل البطاطس؟
من لا يحبّ ط§ظ„ط¨ط·ط§ط·ط³ المقليّة المقرمشة؟ لكن إذا كنتم تتّبعون حمية منحّفة يصبح هذا الخيار سيئاً؟ لكن ما الحلّ إن كنتم ترغبون بأكل البطاطس؟
انتبهوا إلى الأمر التالي: البطاطا المقلية التي تتناولونها في المطاعم هي مقليّة نصف قلي ومجلّدة. وهي تعتبر أسوأ أنواع من النشويات. فالنشويات المجلّدة بعد القلي تتحوّل إلى مادة يصعب هضمها. أمّا ط§ظ„ط¨ط·ط§ط·ط³ المقليّة في المنزل فهي أيضاً تزيد الوزن.
أفضل طبق من ط§ظ„ط¨ط·ط§ط·ط³ يمكن أن تأكلوه هو سلطة ط§ظ„ط¨ط·ط§ط·ط³ المسلوقة. ستجعلكم تشعرون بالشبع بسرعة ولوقت طويل.
استبدلوا المايونيز بالخردل للتخفيف من الكالوريهات.
أما إذا كنتم تريدون تحضير بطاطس مقلية أخف فاعتمدوا الوصفة التالية:
قطّعوا ط§ظ„ط¨ط·ط§ط·ط³ إلى شرائح كبيرة
تبّلوها بزيت الزيتون والملح والبابكريكا
وزّعوا الشرائح على صينية كبيرة وادخلوها الفرن.
احرصوا على ألا تلتصق الشرائح ببعضها أثناء الشي.
سوف تتحمّر ط§ظ„ط¨ط·ط§ط·ط³ كما لو كانت مقلية لكن مع كالوريهات أقل.
هذا لا يعني بالطبع أنكم تستطيعون أن تأكلوا أكثر من 10 قطع منها.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أي نوع من ط§ظ„ط¨ط·ط§ط·ط³ مناسب للحمية المنحّفة
من لا يحبّ ط§ظ„ط¨ط·ط§ط·ط³ المقليّة المقرمشة؟ لكن إذا كنتم تتّبعون حمية منحّفة يصبح هذا الخيار سيئاً؟ لكن ما الحلّ إن كنتم ترغبون بأكل البطاطس؟
من لا يحبّ ط§ظ„ط¨ط·ط§ط·ط³ المقليّة المقرمشة؟ لكن إذا كنتم تتّبعون حمية منحّفة يصبح هذا الخيار سيئاً؟ لكن ما الحلّ إن كنتم ترغبون بأكل البطاطس؟
انتبهوا إلى الأمر التالي: البطاطا المقلية التي تتناولونها في المطاعم هي مقليّة نصف قلي ومجلّدة. وهي تعتبر أسوأ أنواع من النشويات. فالنشويات المجلّدة بعد القلي تتحوّل إلى مادة يصعب هضمها. أمّا ط§ظ„ط¨ط·ط§ط·ط³ المقليّة في المنزل فهي أيضاً تزيد الوزن.
أفضل طبق من ط§ظ„ط¨ط·ط§ط·ط³ يمكن أن تأكلوه هو سلطة ط§ظ„ط¨ط·ط§ط·ط³ المسلوقة. ستجعلكم تشعرون بالشبع بسرعة ولوقت طويل.
استبدلوا المايونيز بالخردل للتخفيف من الكالوريهات.
أما إذا كنتم تريدون تحضير بطاطس مقلية أخف فاعتمدوا الوصفة التالية:قطّعوا ط§ظ„ط¨ط·ط§ط·ط³ إلى شرائح كبيرة
تبّلوها بزيت الزيتون والملح والبابكريكا
وزّعوا الشرائح على صينية كبيرة وادخلوها الفرن.
احرصوا على ألا تلتصق الشرائح ببعضها أثناء الشي.
سوف تتحمّر ط§ظ„ط¨ط·ط§ط·ط³ كما لو كانت مقلية لكن مع كالوريهات أقل.هذا لا يعني بالطبع أنكم تستطيعون أن تأكلوا أكثر من 10 قطع منها.
