تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » هذه الأطعمة تساعدك على حرق الدهون

هذه الأطعمة تساعدك على حرق الدهون

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسلين

وكما الطعام يعمل على تراكم ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† في الجسم فانه ايضا يعمل على حرق تلك ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† ، فبعيدا عن التمارين الرياضية المجهدة ندعوك لتناول هذه الاطعمة التى طھط³ط§ط¹ط¯ظƒ على حرق ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† في الجسم وهي :


سمك السلمون:

وذلك لأنه يحتوى على دهون الأوميجا 3 التى تعمل على حرق ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† المضرة, هذه ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† توجد أيضاً في أسماك التونا والسردين
.

الفاكهة الحمضية مثل الليمون والمندرين:
لقد أظهرت بعض الدراسات ان رائحة الحمضيات تهدئ الأعصاب وتخفض من معدل الكورتيزول وهو هرمون مسئول عن تشنج الأعصاب والضغوط, لذا فهو يساعد على تجنب تناول ط§ظ„ط£ط·ط¹ظ…ط© بشراهة عند دخولكِ فى حالة نفسية مضطربة أو إكتئاب بسيط
.

الفستق الحلبى:

يحتوى الفستق الحلبى على الدهنيات المفيدة للقلب والتى تساعد على التخلص من الدهون, فتلك المكسرات تتطلب الكثير من الوقت للتقشير والأكل لذا تناولى كمية قليلة منها لتعينك على حرق ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† والشعور بالإمتلاء والشبع
.

الشاى الأخضر:

يحتوى الشاى الأخضر على الكافيين الذى يساهم فى إرتفاع دقات القلب مما يؤدى الى زيادة نسبة الأيض
.

بذور الكرنب:

تحتوى تلك البذور علي كمية كبيرة من دهنيات الأوميجا 3 و الأوميجا 6 التى تسهل سيلان الدم في الشرايين مما يساهم في تنشيط حركة الأيض وحرق الدهون

4 أفكار بشأن “هذه الأطعمة تساعدك على حرق الدهون”

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.