هل تريدِين انقاص وزنك وحرق الدهون المتراكمة – وبتحدي

جسم الانسان فيه نظامين فقط لا ثالث لهم

لاستخراج الطاقة

الاول :

يرتكز العامل الرئيسي فيها على المواد الكربوهيدراتية.

الثاني :

ويرتكز بشكل اساسي على الدهون المخزنة في الجسم.

—

في النظام الاول يتعامل الجسم مع المواد الكربوهيدراتيه والتي تتمثل في :

١/ النشويات ( الخبز ، الرز ، المعكرونة ).

٢/ السكريات ( كالحلويات المصنعة بكافة انواعها ) ، او ( الموجودة في الفواكه )

والسكر بجميع انواعه .

٣/ المشروبات الغازية والعصائر الطبيعية والمصنعة.

٤/ في الخضروات ( كالجزر ، والبنجر ، والبطاطس ).

٥/ منتجات الالبان ومشتقاتها ما عدا ( الزبدة والاجبان ).

كل هذه المواد تتحول إلى سكر داخل الجسم فيتعامل الجسم معها بافراز

مادة ( الانسولين ) وكل ما كانت الكمية كبيرة منها زادات الكمية التي لا

يستطيع الجسم احراقها فيتحول الفائض منها تلقائياً إلى دهون تتخزن في

الجسم والكبد.

—–

في النظام الثاني

يتعامل الجسم مع المواد الدهنية والبروتينيه والتي تتمثل بالتالي :

١/ اللحوم بانواعها :

( لحوم البقر والغنم والابل مع شحومها) – ( لحوم الطيور بانواعها ) – ( الماكولات البحرية ) .

٢/ الزيوت :

( السمن والزبدة ) – ( الزيوت النباتيه – زيت الزيتون والكتان والذرة ) – ( الماينونيز ).

٣/ البيض : كافة انواع بيض الطيوم ( دجاج نعام )

٤/ الاجبان.

كل هذه الامور يتعامل معها الجسم بافراز الكيتون اذا اخذت بعيد عن المواد في

النظام الاول.

———–

يتبين من ما سبق ان الانسان امام حالتين

فالنظام الاول اما ان ياكل تلك المواد وبالتالي مالم يستطيع الجسم حرقه يحوله

لدهون مخزنة في الجسم والكبد.

وهولاء اكثر عرضة للاصابة بامراض السكر من الدرجة الاولى وامراض الكبد.

لانه كلما زاد افراز الانسولين زادت المشاكل.

او

النظام الثاني وهو ان ياكل تلك المواد التي لا تتحول لسكريات داخل الجسم

وبالتالي امر طبيعي انها لن تتخزن في الجسم فيزداد افراز الكيتون بعد ان

يتوقف الجسم عن افراز الانسولين وكلما زاد افراز الكيتون زاد معدل حرق

الدهون لتتحول لطاقة يستفيد منها الجسم بعد ان توقف مصدر الطاقة الاول

————

اوضح امراً هنا ان الكيتون في في هذه الحالة يختلف عن الكيتون الذي يفرزه

الجسم مع مريض السكري.

النشويات :

١/ كل شي من الدقيق والعجين ( خبز – فطاير – كيك – إلخ .. ).

٢/ المعكرونة بانواعها كلها.

٣/ الرز.

٤/ البطاطس والجزر باي طريقة كانت.

٥/ السكريات والحلويات بكافة اشكالها حتي العسل.

٦/ منتجات الالبان كلها عدا ( الاجبان والزبدة ).

٧/ الفواكه كلها سواء طازجة او كانت في شكل عصير طبيعي او صناعي.

٨/ الذرة ، الفاصوليا ، الكاتشاب ، الطرشي ( المخلل ) ، الخل ، الحبوب والمكسرات.

٩/ العلك او اللبان بانواعه لما يحتوي من كاربوهيدرات عالية.

10/الحبوب بانوعها من الممنوعات

يعني

( عدس / فول / فاصوليا / الخ )

اللي يحبون شوربة العدس راحت عليكم

تحملوا اعانكم الله

————

هذه الممنوعات حتى يصل الواحد للوزن ويتاكد انه تم حرق الكتل الدهنية بالكامل

يتوقف عنها تماماً.

ثم يعود لها بنسبة ٣٠ غرام فقط باليوم بعد ان يصل للوزن الذي يريد

ويزيد حتي يصل إلي ٨٠ غرام

سنتحدث عن هذا الموضوع في فترة متقدمة

————

سيبدأ الجسم في التحول لحرق الدهون بعد ثلاثة ايام من بداية البرنامج

———–

الجسم من الكاربوهيدرات ياخذ الطاقة من قطعة كاكاو ليخرج طاقة كبيرة

لكن من الدهون فهو يحتاج لحرق كمية كبيرة من الدهون لاستخراج طاقة قليلة

لذلك الاماكن التي بها تكتلات دهون سيلاحظ مطبق البرنامج انها تختفي بسرعة

لان الجسم سيحرق تلك الدهون لتحويلها لطاقة

ليس رجيم اتكنز بالضبط بل فيه تعديلات مهمة

لان رجيم اتكنز الحقيقي متعب جدا والذي يعتمد بشكل كلي

علي البروتينات والاكثار منها

—————–

في هذا النظام اولاً

١/ الخضروات وعصير الليمون بالنعناع يوازن الاحماض بالقلويات

في الجسم.

٢/ الاعتماد ليس بالكامل علي البروتين يستطيع صاحب الحمية ان يقلل من

البروتينات وخاصة اللحوم الحمراء وباقي اللحوم ويجعلها بكميات قليلة جداً

ويكثر من الخضروات او يطبخ اللحوم بمقادير مناسبة مع الخضروات.

٣/ بعد ان يوقف الانسان النشويات الممنوعة بالكامل والمذكورة سابقا

سيحصل على النشويات من الخضروات بشكل كافي جداً.

وليس كما في اتكنز مسموح له ان ياكل قدر معين من تلك النشويات الممنوعة

كالخبر والبطاطس المقلية او ما شابه يعني فوق ما هو ياكل كل ذلك البروتين

يدخل نسبة من النشويات وهذا امر متعب جداً.

٤/ تناول ( الملتي فايتمين ) في هذا الرجيم.

٥/ الاكثار من شرب الماء في اتكنز وهنا ولكن هنا انا انصح بشرب اكبر كمية

ممكنة منه انا شخصيا ٣ لتر في اليوم بفضل الله لاتقل ان لم تزيد.

١/ يقيس وزنه جيدا ويكتب الوزن في ورقة يحتفظ بها.

٢/ يعرف كم مقاس ملابسه ويسجله ( كل ما يلبس ).

٣/ ان كان لديه ملابس ضاقت عليه وما زال محتفظ بها يجهزها ولا يرميها.

٤/ يذهب لاقرب صيدلية ويشتري اي نوع من المكملات الغذائية التي تحتوي

اكبر عدد من الفايتمينات مثل ( اوميغا 3 ).

٥/ يعود نفسه من اول يوم علي شرب الماء بسبب ومن غير سبب بكثرة.
==

جميع الوجبات المسموحة

تؤكل بغير

( خبز ، او رز ( عيش ) ، او شي مصنوع من الدقيق )

عليكم بالملاعق ( قفاش )

سيتطلب التعود على الامر وقتاً لكن يجب ذلك

يعني مو واحد يقول ما يخالف اكل خبزه واحدة بس

ما ينفع حاف

نقول له ما ينفع ان لم توقف الممنوعات لن يغير الجسم

نظامه لحرق الدهون كطاقة بدل النشويات.

ويحتاج ذلك لثلاثة ايام على الاقل تتوقف فيها بالكامل عن

اي نوع من النشويات مهما كان

وان خربتها في يوم تعيد من اول وهكذاً

فمن الاول يمسك الانسان نفسه حتى يعدي مرحلة الاسبوع واعراضها

وكلما جاع عليه بالمسموحات لا تجوع نفسك كل من المسموحات

كلما شعرت بالجوع حتى تشبع في اي وقت تشعر فيه بالجوع.
==

هو في الكويت عندنا فعلاً اسمه نظام دشتي

ولكن هذا ايضا عليه تعديل قليل عن نظام دشتي

فنظام الدكتور دشتي يسمح في المرحلة الاولى بنسبة نشويات

لا تتعدى 20 غرام

بعد التعديل لا نشويات بتاتاِ في المرحلة الاولى

لنتيجة افضل واسرع

وهو بالفعل نظام فعال جداً ومفعول سريع

واهم شي لا حرمان في الكمية مثل اغلب الرجيمات

فالواحد ياكل حتي يشبع متي ما جاع

والمسموحات ليست قليلة فهي كثيرة ومتنوعة