مرحبا يا حلوين … كيفكم ؟
هل جربتم دايت خبز ط§ظ„ط·طط§ظ„ط¨ من قبل
قال باحثون بريطانيون إن تناول قطعة من خبز ط§ظ„ط·طط§ظ„ط¨ على الفطور يساهم بإحراق كمية من السعرات الحرارية أكثر من نصف ساعة من التمارين على آلة الجري.
وذكرت أن الإختبارات التي شملت 80 رجلاً يتمتعون بصحة جيدة ولكن يعانون من وزن زائد، أظهرت أن الذين تناولوا البيض المخفوق مع خبز ط§ظ„ط·طط§ظ„ط¨ أحسوا بكمية شبع كبيرة إلى درجة أنهم استهلكوا 179 سعرة حرارية أقل خلال اليوم.
وأوضحوا أن كمية السعرات الحرارية التي تم تخفيضها تساوي التمرين نصف ساعة على آلة الجري.
وأشارت الصحيفة إلى أن الاختبارات التي جرت في جامعة هالام هي الأولى التي تضاف فيها ط§ظ„ط·طط§ظ„ط¨ كاملة إلى الخبز بدل تكسيرها لاستخراج المواد الكيميائية المختلفة.
ولم يحتو الخبز على أي كمية من الملح، ولم يدرك أي من الرجال الفرق بين الخبز العادي والقطع مع ط§ظ„ط·طط§ظ„ط¨ التي تتمتع بطعم مشابه ولكن مع كمية أقل بكثير من الصوديوم.
وبعد تناول الخبز على الفطور، عرض على الرجال تناول الكمية التي يريدونها من المعكرونة وصلصة الطماطم، ولكن الكثير منهم لم يتمكنوا من أكل أكثر من صحنين صغيرين بسبب الشبع.
مرحبا يا حلوين … كيفكم ؟
هل جربتم دايت خبز ط§ظ„ط·طط§ظ„ط¨ من قبل
قال باحثون بريطانيون إن تناول قطعة من خبز ط§ظ„ط·طط§ظ„ط¨ على الفطور يساهم بإحراق كمية من السعرات الحرارية أكثر من نصف ساعة من التمارين على آلة الجري.
وذكرت أن الإختبارات التي شملت 80 رجلاً يتمتعون بصحة جيدة ولكن يعانون من وزن زائد، أظهرت أن الذين تناولوا البيض المخفوق مع خبز ط§ظ„ط·طط§ظ„ط¨ أحسوا بكمية شبع كبيرة إلى درجة أنهم استهلكوا 179 سعرة حرارية أقل خلال اليوم.
وأوضحوا أن كمية السعرات الحرارية التي تم تخفيضها تساوي التمرين نصف ساعة على آلة الجري.
وأشارت الصحيفة إلى أن الاختبارات التي جرت في جامعة هالام هي الأولى التي تضاف فيها ط§ظ„ط·طط§ظ„ط¨ كاملة إلى الخبز بدل تكسيرها لاستخراج المواد الكيميائية المختلفة.
ولم يحتو الخبز على أي كمية من الملح، ولم يدرك أي من الرجال الفرق بين الخبز العادي والقطع مع ط§ظ„ط·طط§ظ„ط¨ التي تتمتع بطعم مشابه ولكن مع كمية أقل بكثير من الصوديوم.
وبعد تناول الخبز على الفطور، عرض على الرجال تناول الكمية التي يريدونها من المعكرونة وصلصة الطماطم، ولكن الكثير منهم لم يتمكنوا من أكل أكثر من صحنين صغيرين بسبب الشبع.