هيلب مي يالاجاويد

فاكلي وجبااااات كل يوم لي يوم العرس واخذي اجازه ولا اتداومين وشربي حليب كل ساعتين ، وكلش كلش كلش لا تتحركين ،،،،

وراااح اتشوفين نفسج هيا شعيبي 

لا يبا شنو حبوب تحط بجسمها هالبلاوي عشان تزيد جم كيلو

يقولون عسل و مكسرات يمتن ولا شوفيلج اي شي يناكل و يمتن حلبه جنا بعد يقولون تتفخ بس وخري عن الحبوب

لا حبوب ولا خرابيط

1- عدلي نومج

2- اكلي ثلاث وجبات

3- بين الوجبات اكلي خفايف وككاو

4- اكلي عسسل مع مكسرات

5- اخذي حبوب فاتح شهيه او فيتامينات من الصيدليه ( مكمل غذائي )

6- كثري حلوياات

7- اشربي حلبه

8- حطيلج صحن (جوز – لوز- كاجو- فستق وانتي على التي في اكلي )

9- حاولي تكثرين عشااا وجبات سريعه ومعكرونااا وهالسسوالف

10- ادعيلي دعوه حلوووه وان شاءالله تزيدين :*

انا اختي ضعيفه وكان عرس حماها وتوهقت تبي تمتن ومامتنت
فشسوت راحت الاسواق الشعبيه وشرت الصروال اللي يكبر المؤخره
وشرتلها من الجميع ستيان بوش اب اللي يرفع

والله جسمها كل من ين عليها صارت باربي
جربي هالفكره وماراح تندمين

افطري ساندويتش داخله بينت بتر ورهش وعسل
واشربي حليب حلبه
او موزه بالخلاط مع كوب حليب و7 تمرات يوميا على الريق وبتشوفين الاثر على بشرتك نضاره وصحه وخدووووود