بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
قوة بنات
ميزاني ينني.gif "Eh S(14)")
مره اصعد شزينه نازله وايد
ومرررررررررره راده لنقطة البداية معقوله؟؟؟؟
شسالفه
ترى احباط شلون الوزن يزيد 3 بيوم !! انا طول الاسبوع دايت بس يوم عندي فري
قوة بنات
ميزاني ينني مره اصعد شزينه نازله وايد
ومرررررررررره راده لنقطة البداية معقوله؟؟؟؟
شسالفه
ترى احباط شلون الوزن يزيد 3 بيوم !! انا طول الاسبوع دايت بس يوم عندي فري
وانا وحده من هاللي يننهم الميزان فقررت الوالده الله يحفظها انها تخشهم عني
اول شي نصيحه حاولي انج ماتصعدين الميزان الا عقب ماتخلصين من رجيمج
ثاني شي اذا يات الحاله واستعسرتي الا بتشوفين لازم اتكونين على معده خاليه يعني اول ماتقومين الصبح وتكرمين تخلصين من الدبليو سي تشوفين وزنج لانه وانتي ماكله وشاربه راح يحسبلج كلشي
ووايد في دكاترة تغذيه ينصحون بيوم فري كهدية هههههههههههه
انا الظاهر بخشه ولا ابي اركبه
زين متى اتروحين الدنيماركيه ؟؟ خخخخخخخ والله شيشتوني عليه ودي اييب حق يمعتنا اليوم
حاشتني هالحاللللللللله شوفي اهوا في 3 اشياء يا انج وايد تخربطين باليوم الفري يعني اذا عندج فري روحي مثلا المطعم طلبي طلب وبس عرفتي مو طول اليوم تاكلين الاكو والماكو لووووووووووول أو انه ميزانج الله يرحمه عطاج عمره فأخذيلج ميزان رقمي احسنلج وأظمن
او انه جسمج للحين بس ينزل ماي فكل ما كليتي يزيد عاد يعتمد انتي شنو نوع الدايت مالج ..
يلا فمان الله حبوبه ..
زين متى اتروحين الدنيماركيه ؟؟ خخخخخخخ والله شيشتوني عليه ودي اييب حق يمعتنا اليوم
يمه مني شدراج؟ متاكده
بروح بيومي الفري هههههههههههههههههههههههههههههه
ماتشوفيني اسال
حاشتني هالحاللللللللله شوفي اهوا في 3 اشياء يا انج وايد تخربطين باليوم الفري يعني اذا عندج فري روحي مثلا المطعم طلبي طلب وبس عرفتي مو طول اليوم تاكلين الاكو والماكو لووووووووووول أو انه ميزانج الله يرحمه عطاج عمره فأخذيلج ميزان رقمي احسنلج وأظمن
او انه جسمج للحين بس ينزل ماي فكل ما كليتي يزيد عاد يعتمد انتي شنو نوع الدايت مالج ..
يلا فمان الله حبوبه ..
يقويج هلا وغلا
انا يومي الفري اكل فيه اللي احب بس مواوفر لانه المعده ماتحمل
اكيد تعرفون هالشعور
بس اااااااااااااكل ما اقدر
ميزان رقمي زين؟ وشلون يحسب؟ ووين الاقيه؟دقيق؟
انا ريجيمي تقريبا عادي موحرمان
اتريق عادي وغداي خفيف من كل شي شويه بس اعتمد على المشوي .. سلطات وجذي
العشا شي بسيييييييييييط مره توست مره تمر ولبن يعني
جنه دايت محمد ربيع.gif "Eh S(1)")
لانه الجسم يخزن ماي هل فتره ومن تخلصين الدوره راح تشوفين هل 3 كيلو راحو
مشكله الفري مالنا موطبيعي اتحسين احد مكبوت وفجاه ينفجر عالاكل
اليوم بغيت اروح بس الظاهر حبوتج يمكن ماكان اليوم فري خخخخخخخخخخخ
ترا اتغشمر حبوبه موتزعلين :*
لانه الجسم يخزن ماي هل فتره ومن تخلصين الدوره راح تشوفين هل 3 كيلو راحو
اي صاجه ومتاخره علي جم يوم
تهقين؟
مشكله الفري مالنا موطبيعي اتحسين احد مكبوت وفجاه ينفجر عالاكل
اليوم بغيت اروح بس الظاهر حبوتج يمكن ماكان اليوم فري خخخخخخخخخخخ
ترا اتغشمر حبوبه موتزعلين :*
من صجج يصير 85بيوووووووووم؟ فهميني شوي شوي ترى المخ من الدايت يقفل
انا الفري مالي واحدة مشفوحة
بس املنا هاليوم
لا حبوبة اخذي راحتج حياج الله
لا توزنين عقب الاكل او بفتره الدوره او ماقبل و بعد
وبعدين خلي عنج وسواس الميزان كل اشوي صاعده ونازله !!!
اناااااااااااا احس احسن ميزان اللي بالصيدليه بو 100 فلس
كل اسبوعين اروح اوزن اهناك :>
اشتري ميزان ألماني من الصيدلية . ميزان رقمي Digital .
و وزني كل اسبوع مرة .. مو كل يوم
و لما توزنين تكونين توج قاعدة من النوم و مخلصة من الحمام تكرمين . و يكون افضل اذا مو لابسة هدومج عشان يكون دقيق اكثر . مثلا تكونين توج قاعدة من النوم و خلصتي من الحمام تكرمين و بتتسبحين . فا قبل لا تتسبحين شوفي الميزان .
الله يوفقج و يوفق الجميع . و نضعف
انتي اكيد حاسبته وانتي ماكله
شوفي اذا بتوزنين لازم 1_ مايكون ورا اكل
2_ يكون الميزان عالكاشي مو عالزوليه
وبس : )