بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
قوة بنات شلونكم .. انا وحدة وزني فوق الامية .. مابي اقول جم استحي 
اليوم بديت ودعيت ربي ان يعطيني الارادة القوية والصبر علشان انزل وانا يبيلي 50 كيلو بس واصير سمبتيك .. لاني طويله وان شاءالله انزلهم
اليوم بديت رجيم ديتوكس الي يعطيه دكتور بدر النصرالله .. بس مارحتله انا خذيته من النت
الريوق : شربت جاي اخضر وبس
الضحى : 5 مكسرات و3 تمرات وفنجان قهوة عربية ( لان القهوة والجاي عادي باي وقت ) والمفروض حبة فاكهه ( راح اكل باذن الله تفاحة خضرا او كيوية )
الغدا : صحن سلطة متوسطة وسيخين شيش طاووق انا مسويته في البيت
المغرب 3 تمرات وخمس مكسرات وحبة فاكهه بعد ( تفاحه او كيوية )
والعشا : راح اكل تبولة او سلطه وبس
بنات بالنسبة للرياضه .. الدكتور ما يحبذ الرياضه مع هذا الرجيم في اول اسبوع لانه رجيم قاسي انا راح ابلش رياضة من الاسبوع القادم ان شاءالله وراح اطبق هالرجيم من اليوم الى يوم الجمعه الياي والسبت راح يكون يومي الفري وان شاءالله اصبر ادعولي
قوة بنات شلونكم .. انا وحدة وزني فوق الامية .. مابي اقول جم استحي
اليوم بديت ودعيت ربي ان يعطيني الارادة القوية والصبر علشان انزل وانا يبيلي 50 كيلو بس واصير سمبتيك .. لاني طويله وان شاءالله انزلهم
اليوم بديت ودعيت ربي ان يعطيني الارادة القوية والصبر علشان انزل وانا يبيلي 50 كيلو بس واصير سمبتيك .. لاني طويله وان شاءالله انزلهم
اليوم بديت رجيم ديتوكس الي يعطيه دكتور بدر النصرالله .. بس مارحتله انا خذيته من النت
الريوق : شربت جاي اخضر وبس
الضحى : 5 مكسرات و3 تمرات وفنجان قهوة عربية ( لان القهوة والجاي عادي باي وقت ) والمفروض حبة فاكهه ( راح اكل باذن الله تفاحة خضرا او كيوية )
الغدا : صحن سلطة متوسطة وسيخين شيش طاووق انا مسويته في البيت
المغرب 3 تمرات وخمس مكسرات وحبة فاكهه بعد ( تفاحه او كيوية )
والعشا : راح اكل تبولة او سلطه وبس
الضحى : 5 مكسرات و3 تمرات وفنجان قهوة عربية ( لان القهوة والجاي عادي باي وقت ) والمفروض حبة فاكهه ( راح اكل باذن الله تفاحة خضرا او كيوية )
الغدا : صحن سلطة متوسطة وسيخين شيش طاووق انا مسويته في البيت
المغرب 3 تمرات وخمس مكسرات وحبة فاكهه بعد ( تفاحه او كيوية )
والعشا : راح اكل تبولة او سلطه وبس
بنات بالنسبة للرياضه .. الدكتور ما يحبذ الرياضه مع هذا الرجيم في اول اسبوع لانه رجيم قاسي انا راح ابلش رياضة من الاسبوع القادم ان شاءالله وراح اطبق هالرجيم من اليوم الى يوم الجمعه الياي والسبت راح يكون يومي الفري وان شاءالله اصبر ادعولي
انشششاء الله نصل وزن المثالي
والله كنت بفتح تجمع بس انتي جم وزنج عادي لاتستحين لان ماكو اعلى من وزني انا هههههههه 127 قوولي خن نتشجع مع بعض ويااااارب يرزقنا بالضعف بصحه وعافيه
انا اليوم اول يوم رجيم مع الدكتور طالب الشمري ..
طبعا و بكل حزن وزني 108.3
وان شاء الله اضعف 6 كيلو خلال هالاسبوعين
كل التوفيق لي و لج ان شاء الله
ادعولي استمر …..
الضحى : 5 مكسرات و3 تمرات وفنجان قهوة عربية ( لان القهوة والجاي عادي باي وقت ) وحبة فاكهه
الغدا : صحن سلطة متوسطة وسيخين شيش طاووق انا مسويته في البيت
المغرب 3 تمرات وخمس مكسرات وحبة فاكهه بعد ( تفاحه او كيوية )
والعشا : تبولة او شوربة او سلطة او بعض المرات اكلت تبولة مع شوربة لما كان يطقني اليوووع لووول ونتيجة الاسبوع الثاني كانت عبارة عن كيلويين
خل ابلش ويااااكم بليز
يارب تضعفون بصحه وعافيه