يالله بنات نبي نضعف —- منو معانا ؟؟؟ 10/2/ تم الاقفال

انا بديت من السبت الي فات رجيم د-يوسف بوعباس الي بدون خبز

واتمنى ان وزني ينزل قبل لا يرجع ريلي من السفر بعد شهر تقريبا

وانا صار لي والده من شهرين وان شالله اضعف بالصحه والعافيه يا رب

اليوم الاثنين
الريوق
ما مداني اتريق
الغدا
صدر دجاج مقلي مع الجبن مع سلطة الزهره والخس وبيبسي دايت
العصر
نسكافيه مع تمر
العشاء
تشيكن ناجتس مع شوربة مشروم وبيبسي دايت
وجبه زياده بدينا بالخراب!!

جبن فيادلفيا و زيتون مع تفاحه
والله يستر ما تزيد الجيله لين انام!!

انا اليوم تريقت عصير اناناس مع توست اسمر ولبنه

وتغديت سلطه سيزر ودايت بيبسي

وتعشيت شورما ودايت بيبسي بس مبجر عالساعه 8
طبعا مع الرياااضه بالنادي

بس هااااااااااااه عندي شرط <<<<<<<<<< طرار ويتشرط

ابيكم تستمرون وتستمرون وتشجعون بعض حتى لو بالزف مو مشكله اهم شي النتايج

انا وزني 52 بنزل 4 كيلو بصير عصله انا شوي مليانه بس اميل للضعف لاتقولون وزنج حلو لاااااااااااااااااا ابي اضعف

اول شي ابي اشكر جوولي مشكوووورة على الموضوع اللي عيزت وانا ادوره بس شكله رااح .. مع ان كنا مخططين نضعف 15 و 20 بس الحمدلله ضعفت كيلوين .. احسن من اني ازيد هالكيلوين .. فمشكوره على التشجيع مع اني ما قدرت اكمل معااكم للأخير بس كنت متاابعه

قبل اسبوعين تقريبا سويت رجيم شوربة الملفوف من هالرابط
http://www.cabbage-soup-diet.com/

واشتركت معاهم بالمنتدى و حده كاان مشجع.. باسبوع نزلت تقريبا 6 كيلو بعدين سافرنا 4 ايام لول اكلت ما لذ وطااب لان اهني ماعندنا جوني روكتز ولا تشيليز فكنا مطيحيين فيهم المهم ردينا ومع كل هالاكل زدت كيلوين والحمدلله قدرت احافظ على ال4 مع ال 2 اللي قبل صاروا 6…

طبعا انا مشوااري طوييييييل في عالم الرجيم يبيلي تقريبا 30 كيلو اذا مو اكثر
قريت رجيم الكاربز اللي اهني بالمنتدى وحسيت انه حلو ومتنوع .. كل شي فيه فقررت اني ابدي فيه
والحمدلله اليوم ثالث
وان شاء الله تركض فينا الاياام ونشوفنا ضعااف وواصلين الوزن المطلوب

ومع التشجيع ان شاء الله نستمر ونحقق هدفنا اللي موراضي يتحقق

اما عن يومي فكان تمام التمام

الريوق
مامداني اتريق

الغذاء
3 ملاعق ارز + ربع دجاجة + سلطة

السناك
جالكسي الصغير + دايت

العشاء
همبرغر مشوي + سلطة + دايت