بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم كويتيات عساكم بخير 
امم اليوم قررت افتح موضوع يوميات لي .gif "Eh S(9)")
واللي تبي تشارك معاااي الله يحيها .gif "Eh S(22)")
امم انا الحين لي اسبوع برجيم الدكتور فادي نزلت كيلو ونص تقريبا ومليت مررره من الرجيم لانه كيميائي .. قررت اسوي رجيم النقاط لانه صحي .gif "Eh S(17)")
ومافي حرمان من الاكل ابدا 
امم ان شاء الله يآآآآرب اشوف تشجيع منكم لين اوصل للهدف اللي ابيه اشتركت بـ 3 قروبات ولا احد يشجع ابدا .gif "Eh S(2)")
اللي تبي تشارك معاي تكتب ( نوع الرجيم ، الوزن ، الطول ، الاهداف الـ 3 )
نوع الرجيم : النقاط
الوزن : 74.4
الطول : 160
الهدف الاول : 70
الهدف الثاني 68
الهدف الثالث : 65
ويلا توكلنا ع الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم كويتيات عساكم بخير
امم اليوم قررت افتح موضوع يوميات لي واللي تبي تشارك معاااي الله يحيها
امم انا الحين لي اسبوع برجيم الدكتور فادي نزلت كيلو ونص تقريبا ومليت مررره من الرجيم لانه كيميائي .. قررت اسوي رجيم النقاط لانه صحي ومافي حرمان من الاكل ابدا
امم ان شاء الله يآآآآرب اشوف تشجيع منكم لين اوصل للهدف اللي ابيه اشتركت بـ 3 قروبات ولا احد يشجع ابدا
اللي تبي تشارك معاي تكتب ( نوع الرجيم ، الوزن ، الطول ، الاهداف الـ 3 )
نوع الرجيم : النقاط
الوزن : 74.4
الطول : 160
الهدف الاول : 70
الهدف الثاني 68
الهدف الثالث : 65ويلا توكلنا ع الله
وزني 73 وطولي 162 وهدفي الاول 65 والثاني 60 والاخير 55
بس لازم نلتزم عدل
وزني 73 وطولي 162 وهدفي الاول 65 والثاني 60 والاخير 55
بس لازم نلتزم عدل
اهلين.gif "Eh S(9)")
.. الحمدالله احد معاي .. وان شاء الله نلتزم 
ام ركووون .. يا هلا والله
.. ان شاء الله يآآآرب نساند بعضنا وابتلقين مني التشجيع واتمنى القى منك التشجيع 
.. وان شاء الله توصلين لكل اهداااف 
بخير الحمد الله :$
عادي اكون آتبع نظآم يسمن يعني ادخل واكتب يومياتي و نظآمي مو رجيم
ولآ بس للرجيم !
بخير الحمد الله :$
عادي اكون آتبع نظآم يسمن يعني ادخل واكتب يومياتي و نظآمي مو رجيم
ولآ بس للرجيم !
اهلين اختي نسكافيه.gif "Eh S(9)")
.. حيآآك معانا .. اايه عاتي بس اهم شي تشجعينا .. واحنا نشجعك … ويارب يحقق لك امنياتك .gif "Eh S(22)")
الفطور: 2 توست اسمر محمص + ملعقة عسل + جبنة دايت=4 نقاط
الغداء : ما تغديت
العشاء : 3 ناقت + عصير برتقال = 4 نقاط
مجموع النقاط = 8 باقي لي 4 نقاط
بس نظامي يختلف طبعا واهوا تقريبا ينزل كيلو ونص باسبوع لان اذا اكثر من جذي راح يترهل الجسم p:
والنظام اهوا السعرات الحراريه بس مسموح لي باليوم اكل 1800 سعره
الطول:١٦٥
الوزن:٨٤
الهدف الاول: ٧٤
الهدف الثاني: ٦٤
الهدف الثالث: ٥٨
وبسسسسسم الله بدينا من اليوم ١١/٢٥ D:*
اشلوووووووونكم
انا المفروض لي 22 نقطه باليوم
الريوق كان موزتين وكوب حليب كامل الدسم =5 نقاط
السناك 4بسكوتات ميري + شاي حليب = 3 نقاط
الغدا: 10 قفاش ذره + 6 قفاش عيش + قطعة دياي (حسبتها خمس نقاط) =تقريبا 10
المغرب الحين : شاي اعشاب وقطعة حلو عنونه حاسبينها بنقطه
عشاي عصير اناناس بالبرتقال فقط
وباحاول العب رياضه ولو ان ماعندي وقت بس باحاول
بس نظامي يختلف طبعا واهوا تقريبا ينزل كيلو ونص باسبوع لان اذا اكثر من جذي راح يترهل الجسم p:
والنظام اهوا السعرات الحراريه بس مسموح لي باليوم اكل 1800 سعره
الطول:١٦٥
الوزن:٨٤
الهدف الاول: ٧٤
الهدف الثاني: ٦٤
الهدف الثالث: ٥٨
وبسسسسسم الله بدينا من اليوم ١١/٢٥ D:*
اهلين اختي نعووومه .. تو ما نور القروب
.. مو مشكله راح اكووون معاااك 
واشجعك ان شاء الله لين توصلين للي تبينه
اشلوووووووونكم
انا المفروض لي 22 نقطه باليوم
الريوق كان موزتين وكوب حليب كامل الدسم =5 نقاط
السناك 4بسكوتات ميري + شاي حليب = 3 نقاط
الغدا: 10 قفاش ذره + 6 قفاش عيش + قطعة دياي (حسبتها خمس نقاط) =تقريبا 10
المغرب الحين : شاي اعشاب وقطعة حلو عنونه حاسبينها بنقطه
عشاي عصير اناناس بالبرتقال فقط
وباحاول العب رياضه ولو ان ماعندي وقت بس باحاول
حلوو يومك .. بس نصيحة حبوبه بدال حليب كامل الدسم استخدمي خالي الدسم