بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
أهلين صبايا
إيش رايكم تبدأوا معاي رجيم دشتي
بإذن الله راح أصور الأكلات إلي أسويها 
وانزلها لكم وإنتم حبيباتي شاركوني خلونا نتشجع
كلها شهر يمر بسرعة وغحنا ماحسينا فيه
أنا أبسوي المرحلة الأولى أسبوعين والمرحلة الثانية أسبوعين
هذا نصير كملنا شهر
وبعدها أبفتح موضوع ثاني مدته شهر أيضا
للمرحلة الثالثة والمرحلة الرابعة
هاه مين معاي 
أهلين صبايا
إيش رايكم تبدأوا معاي رجيم دشتي
بإذن الله راح أصور الأكلات إلي أسويها
وانزلها لكم وإنتم حبيباتي شاركوني خلونا نتشجع
كلها شهر يمر بسرعة وغحنا ماحسينا فيه
أنا أبسوي المرحلة الأولى أسبوعين والمرحلة الثانية أسبوعين
هذا نصير كملنا شهر
وبعدها أبفتح موضوع ثاني مدته شهر أيضا
للمرحلة الثالثة والمرحلة الرابعة
هاه مين معاي
سيري ونحن ورائكم
انشاءالله نضعف يارب
*
*
*
تم نقل الموضوع لقسـم التجمعات و اليوميات ..
أهلين يلا حبيبتي من بكرة نبدأ
والله يوفقج يااااااااااااااارب
الله يوفقك ويعطيك العافية والخير
بس شنهو بالضبط نظام دشتي انا سامعة فيه بس مادري شنهو بالتفصيل
او بالاحرى نسيته كنت قاريه عنه ونسيت وسويت المرحله الاولى ووقفتها بس صج نزلت
ما علينا اذا سويت طبخه تخص هالرجيم بصورها واحطها لوول
موفقين
ambeeh
أكيد ممكن ولو ^_____^
إذا خلص اليوم جيت حطيت لكم الأكلات المصورة
في أمان الله
بس علموني وش المسمووح وش الي مو مسمووح
وكنت اسوي وايد اكلات تنفع مع هالرجيم دياي بالكريمة وشوربة بروكلي غير الستيك والهمبرجر والمشاوي
الحلو ان ما فيه حرمان وما يقيد بطلعة ولا بروحة مطعم بس يملل لان كله بروتين