بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
راح اسوي رجيم سؤائل من باجر تاريخ
28-2
الي 6-3
لمده اسبوع بس
.gif "Eh S(7)")
راح اسوي رجيم سؤائل من باجر تاريخ
28-2
الي 6-3
لمده اسبوع بس
عاد قوليلنا شكثر تنزلين باسبوع
بس خوفج يردون دبل لان مو صحي
موفقه
ويشبع ويغث
عالعموم موفقه
هذا رجيم يسونه مسويه تكميم في بدايتهم كله سوائل
وانشالله ما اردهم اذا حافظت علي وزني وببلش برجيم ثاني اذا خلصته
تسلمين حبيتي
انشالله بسوي بعد رجيم السوائل روب والتمر وتسلمين حبيبتي
وزني الحالي
87.7
الهدف نهايه الرجيم
82
باذن الله
ولازم كل ساعه او كل نص ساعه اشرب سوائل عصير اي شي واهم الرياضه
تسلمين حبيبتي