طبعا رمضان خلص ويه العيد وراه وخلص
وصعدنا عالميزان
وييييييييييييي زين مانكسر هالميزان االمسكين
فقررت ارد حق طالب الشمري مااااااااااااااالي غيره
وعطاني رجيم حبيت افيدكم معاي وانشالله كل ما اروح ويعطيني رجيم بكتبه لكم علشان نستفيد كلنا 
الريوق: نسكافيه قهوه كبتشينو شاي دايت بيبسي مفتوح كثر ماتبين شربي
الغدا:1-سندويشه اي نوع
او
3توستات +1همبرجراو1 مرتديلا او شريحه جبن +خس طماط خيار +شريحه جبن خاليه الدسم
المغرب :دايت او نسكافيه +1 ككاو اي نوع والحجم العادي يعني مو الصغير
العشا:3 توست +2شريحه جبن خالي الدسم او بيضه مفيوحه او 2ملعقه لبنه +خس طماط خيار
صراحه انا اول 3ايام العيد مالتزمت يعني خربطت وايد 
وموعدي يوم السبت تاريخ 18/9
فاتوقع اني مونازله وايد
وانشالله بحطلكم كل يوم شنو كليت
ومابي الا تشجيعكم وتدعولي اني انزل بعافيه10 كيلو لي عيد الاضحى
قولو امين 
طبعا رمضان خلص ويه العيد وراه وخلص
وصعدنا عالميزان
وييييييييييييي زين مانكسر هالميزان االمسكين
فقررت ارد حق طالب الشمري مااااااااااااااالي غيره
وعطاني رجيم حبيت افيدكم معاي وانشالله كل ما اروح ويعطيني رجيم بكتبه لكم علشان نستفيد كلنا
الريوق: نسكافيه قهوه كبتشينو شاي دايت بيبسي مفتوح كثر ماتبين شربي
الغدا:1-سندويشه اي نوع
او
3توستات +1همبرجراو1 مرتديلا او شريحه جبن +خس طماط خيار +شريحه جبن خاليه الدسم
المغرب :دايت او نسكافيه +1 ككاو اي نوع والحجم العادي يعني مو الصغير
العشا:3 توست +2شريحه جبن خالي الدسم او بيضه مفيوحه او 2ملعقه لبنه +خس طماط خيار
صراحه انا اول 3ايام العيد مالتزمت يعني خربطت وايد
وموعدي يوم السبت تاريخ 18/9
فاتوقع اني مونازله وايد
وانشالله بحطلكم كل يوم شنو كليت
ومابي الا تشجيعكم وتدعولي اني انزل بعافيه10 كيلو لي عيد الاضحى
قولو امين
انا قبل رحت حقه بشهرين ونص نزلت الحمدلله من 74 ونص ليين 66
بس رديتهم لووووووووول وسويت رجيم مرة ثانية وحاليا نازله 3 ونص المفروض اكثر بس مع خربطة العيد :s
عسى الله يوفقنا
انا وقفت ما قمت اروحله لاني صرت خبره
واعرف شنو زين وشنو مو زين
موفقه
انشالله من باجر ببلش فيه
شدي حيلج وانشالله نضعف مع طالب الشمري
يالله قوليلنا جم نزلتي خل نتشجع
انا قبل رحت حقه بشهرين ونص نزلت الحمدلله من 74 ونص ليين 66
بس رديتهم لووووووووول وسويت رجيم مرة ثانية وحاليا نازله 3 ونص المفروض اكثر بس مع خربطة العيد :s
عسى الله يوفقنا
انا وقفت ما قمت اروحله لاني صرت خبره
واعرف شنو زين وشنو مو زين
موفقه
عسى الله يوفقج حبيبتي واسعدني مرورج.gif "Eh S(7)")
انشالله من باجر ببلش فيه
شدي حيلج وانشالله نضعف مع طالب الشمري
انشالله نضعف بصحه وعافيه يارب
واذا حابه كتبي يومياتج معاي خنشجع بعض
انشالله
وشكوره عالدعوه الحلوه
يالله قوليلنا جم نزلتي خل نتشجع
انشالله يوم السبت موعدي بس ادري اني مو نازله وايد لاني خربطت
وشنو قصدج بالحبوب مافهمت
مشكوره حبيتي
سوري حياتي توني اقرا شكتبيتي لي :$:$
يالله نشجع بعض يكون احسن دام ثنتينا عند نفس الدكتوووور :>
انا صارلي 4 ايام على الرجيم الحمدلله
خربطت بس على الخفيف يعني عصير او ازيد توسته اكل لوول شي بسيط
انشالله برد اكتب يومياتي وياج ونشجع بعض
بس بالاول كتبيلي رجيمج خل اعرف نفس رجيمي ولا نوو
ريوقج نفسي
بس انا رجيمي بجون لحمممم كللللش @@ لوول
هذا اهوا رجيمي :
الافطار :
ملعقتين متوسطه نسكافيه + 2-3 ملاعق متوسطه حليب + سكر دايت
الغدا :
المجموعه 1 .. 4 شرائح توست + ((جبن او ملعقتين لبنه قليلة الدسم او 1-2 بيض )) + خس طماط خيار زعتر + دايت ببسي
المجموعه 2 .. كوب روب
المجموعه 3 .. 1-2 بيض + سلطة + برتقال
المجموعه 4 .. شوربه
العصر :نفس الافطار
العشا :نفس الغدا اختار احد هالمجاميع واطبقهاا
شدي حيلـــج وان شاءالله توصلين للوزن اللــــي تبينه
موفقه
سوري ماقدرت اشبك يوم السبت
بس رحت عند طالب وكنت نازله بس كيلو
صراحه نعمه على الخربطه الي خربطتها
وعطاني رجيم يديد وقالي لازم تلتزمين
ورجيمي اهو
نسكافيه(2م نسكافيه+3مكوفي ميت او حليب+شكر)
الريوق:
نسكافيه
كبشينو
شاي حليب
دايت
مفتوح تقدرين تشربين الي تبينه
الغدا:
صحن شيش طاووق
او
تكا
او
ريش
او
صدر ديايه
+
سلطه
او 3توستات +همبرجر+طماط خس خيار
المغرب تشربين الي تبيه من انواع القهوه والدايت
العشا 2شوربه كنور الي جيسها صغير ايون 4حبات بكرتون
انشالله هالمره نلتزم وموعدي تاريخ 2/10
وشيرازيه هلا حبيبتي فيج يلا خنشد حيلنا علشان العيد
وانتي اذا تبين تقدرين تقوليله حطلي لحوم انا هالمره قتله
كان حاطلي بدالهم نفسج بيض وجبن ولبنه