تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » يوميات المشي على السير الكهربائي والمشي عادي

يوميات المشي على السير الكهربائي والمشي عادي

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

شعـآرنـــــــــا لا للكسل نعم للمشي بجميع انواعه

طبعا عارفين كلنا فوائد المشى لاتعد ولا تحصى رياضة مثالية تسمح بتحريك كل أعضاء الجسم وتساعد ممارستها بانتظام فى شد العضلات وتحسين الدورة الدموية فضلا انها تحرق في الساعه مايزيد عن 300 سعره حراريه وتساعد في نزول الوزن بشكل اسرع

بنات اي وحده تمارس رياضه المشي بشكل يومي تكتب لنا كم مشت بالممشى او بيتهم المده او اذا كان عالسير كم كيلو كم حرقت عشان نتحمس انا عارفه ان فينا عجز مب طبيعي وخصوصا البرد جاي فما نبي نتحرك من تحت البطانيه

ولو كل وحده كتبت بهالصفحه بتحمس الثانيه تمشي

نظــــــــــــــــــــــــــــامـــــــــــنــــــ ــــــــــــــا

معروف

الأكل نبتعد عن الدهون ونقلل النشويات قد مانقدر.. ونبتعد عن الحلويات والاشياء اللي تسمن..
ونمشي سااعتين ان قدرنا

الساعه الاولى راح تكون على السير الكهربائي

والساعه الثانيه نمشيها مشي عادي ولا نتعب أنفسنا اكثرر

انا الصراحه الحين امشي ساعه عالسير ونص بالممشى للحين ماوصلت ساعتين ان شاء الله احاول بالايام الجايه

ويالله من تبي تتشجع معي

14 أفكار بشأن “يوميات المشي على السير الكهربائي والمشي عادي”

  1. انا الصراحه ساعه على جهاز المشي وانا لابسه الحزام عشان احرق سعرات اكثر

    بس ساعه على الجهاز جم كالوري تحرق؟



  2. اختي انا معاج
    انا امشي نصف ساعه باليوم

    وهدفي اني امشي ساعه ونصف
    اول كنت امشي ساعه
    يالله نشجع بعض
    اليوم مشيت نصف ساعه



  3. عااااااااااااشت ذكريات
    ان شاء الله انتي بس زودي كل يوم 15 دقيقه وبعدين قسميهم نص نص

    انا مشيت اليوم شوي والفجر بكمل

    ويالله بنات وين الحماس وين محبين رياضه المشي تعالوو شاركوناا حياكم



  4. انا راح ايلش بالمشي بتاريخ 22من شهر ديسمبر ..
    ليش ان زوجي راح يسافر وراح اكون معاه..
    وماراح اقدر امشي هناك لان عند مؤتمر ..
    بس اول مااوصل الكويت راح امشي معاكم



  5. هاي ممكن اشارك وياكم
    انا مشتركة بنادي و اروح يومية نقريبا .. امشي نص ساعة على الجهاز و نص ساعة على الاوربت تراك
    بس ودي ازيد الوقت ان شاء الله وياكم ما اتكاسل و امشي اكثر

    بس باجر مراح اقدر اروح للتمرين لان عندي موعد مع دكتور الاسنان



  6. موضوع حلو ومفيد يعطيج العافيه حبيبتي
    انا راح امشي من الساعه 4 العصر اشوف عاد ساعه اونصف ساعه
    بس ابي اشتري جهاز مشي شنو احسن نوع عفيه بنات ساعدوني ابي حلو وما يتعب وسعره مناسب



  7. مونترو تروحين وتردين بالسلامه وحنا ننطرج حبيبتي لاتاخرين علينااا

    kittynony اكيد ممكن ياقلبي حياج الله لاخلاص ولا يهمك ان شاء الله كلنا نشجع بعض

    انا خلصت ساعه الا ربع وباقي كثرها بعد شوي ان شاء الله يصير المجموع ساعه ونص عقبال ماامشي ساعتين يارب



  8. اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اخوي كشخه وكيوت
    موضوع حلو ومفيد يعطيج العافيه حبيبتي
    انا راح امشي من الساعه 4 العصر اشوف عاد ساعه اونصف ساعه
    بس ابي اشتري جهاز مشي شنو احسن نوع عفيه بنات ساعدوني ابي حلو وما يتعب وسعره مناسب

    ياهلا وسهلا حياج الله
    اول شي امشي نص وبالتدريج زيدي 10 دقايق وكذا لين توصلين لساعه

    ومدري انا حقي من يومارك تصير عندهم عروض على الاجهزه لانواع كثيره روحي وشوفي بس

    واختاري النوعيه التي تحتوي على مفتاح الامان ( يفصل تلقائيا لو فقدتي التوازن وانت تسيرين عليه )

    وكذلك يكون على اكثر من نوعيه له وضع الصعود ( كأنك تصعدين مكان مرتفع ) والوضع المستوي .

    ان شاء الله فدتج



  9. واااااااااااااااااااي جنج قاعده بمخي عاد والله امس صاعده على الميزان بعد بلعه العيد وخذيت الصدمه الكبيره

    زايده 3 كيلو

    من بعدها وانا حالفه اني امشي كل يوم حتى لو اهي عشر دقايق بس انشالله من اليوم راح ابدى وكل مامشيت بقولكم



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.