بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
قوه بنات شلونكم ؟ اليوم ببدي تحدي كورن فلكس سبيشال ك الي يحطون دعايته بالتلفزيون 2 كيلو في اسبوعين ! رحت الجمعيه وشفت الكورن فلكس حاطين معاه قوطي في تعليمات الرجيم إنج تستبدلين وجبتين بوجبات كورن فلكس سبيشال ك وتاكلين وجبه وحده عاديه
صج إن 2 كيلو شويه بس بدايه اللي حابه معلومات إضافيه تشوف موقعهم وايد حلو و مرتب *http://specialkalarabi.com/ar/index.php
اليوم أول يوم لي : الوزن الحالي 63.2
الوجبه الأولى (غداء) قاعده متأخر فما تريقت 
ستيك لحم مع مشروم + سلطه + سفن أب
بحاول أقطع كل المشروبات الغازيه لأنها إهي اللي تافخه بطني 
تقدرين تاخذين سناك فاكهه فالحين يايبتلي برتقاله باكلها و أروح النادي وادعولي أضعف فوق ال 2 كيلو
يالله بنات منو تشارك معاي ؟ ترى ما يبيله شي
قوه بنات شلونكم ؟ اليوم ببدي تحدي كورن فلكس سبيشال ك الي يحطون دعايته بالتلفزيون 2 كيلو في اسبوعين ! رحت الجمعيه وشفت الكورن فلكس حاطين معاه قوطي في تعليمات الرجيم إنج تستبدلين وجبتين بوجبات كورن فلكس سبيشال ك وتاكلين وجبه وحده عاديه
صج إن 2 كيلو شويه بس بدايه اللي حابه معلومات إضافيه تشوف موقعهم وايد حلو و مرتب *http://specialkalarabi.com/ar/index.php
اليوم أول يوم لي : الوزن الحالي 63.2
الوجبه الأولى (غداء) قاعده متأخر فما تريقت
ستيك لحم مع مشروم + سلطه + سفن أب
بحاول أقطع كل المشروبات الغازيه لأنها إهي اللي تافخه بطني
تقدرين تاخذين سناك فاكهه فالحين يايبتلي برتقاله باكلها و أروح النادي وادعولي أضعف فوق ال 2 كيلو
يالله بنات منو تشارك معاي ؟ ترى ما يبيله شي
تقبلي مروري
تقبلي مروري
حياج الله مشكوره
وانشاء الله توصلين للوزن الي تتمنينه ياااااااااااااااااااااااااااااااااارب
حطيته للكتااكيت هم مااا كلوه …
قطيته
بس دام انتي متقبلته .. الله يوفقج وتنزلين للوزن المطلوب يارب ..
وانتي بصحه وعافية