بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم
شلونكم بنات؟؟
منو فيكم قاعدة تراجع عند الكتور بدر النصر الله؟
نبي رجيماتكم من اول يوم .gif "Eh S(22)")
السلام عليكم
شلونكم بنات؟؟
شلونكم بنات؟؟
منو فيكم قاعدة تراجع عند الكتور بدر النصر الله؟
نبي رجيماتكم من اول يوم
خبري فيج انج كنتي تسوين رجيماته ليش سمنتي شكثر زدتي عقب ما هديتي وانصحج لا تسوين رجيماته جربي احد ثاني يكون لايف ستايل
صباااح الخيرااااات
يابنت الحلال اشلونج ؟؟؟؟؟؟
عين عين ماصلت ع النبي
شالدنيااا فيج شوصلتي له :d
اختي تراجع عنده ، بس الله يلعن ابليسها صدمتنييييي انها تضيع أوراقها قهرتنيييييييييييييي !!!!
حتى رفيجاتي يبونه بس ماكو ماعندها الا ورقه وحده مالت آخر مراجعه
حسافه
مع اني بصراحه كل مره اروح معاها بس ماشوف أشياء يديده بقوايمه حيل مكرره
يالله ننطرج قوليلنا اشصار معاج
والله بخير انتوا شلونكم؟؟
اي والله زدت شوية تدرون تأثير الرفيجات والعزايم.gif "Eh S(3)")
انا كنت ابي اعرف بس اللي ترد تسوي رجيماته تضعف والا لا ؟
eemee
ليش ما ارد اسويهم؟
وشلون لايف ستايل؟
انا كلش مو يايزتلي طريقته
شدعوه يا حافظ؟؟؟
اولا اللي تبي رقمهم1820909
ثانيا انا صراحة قريت كللللل اسابيعج و تشجعت و رحت له وضعفت 20 كيلو باربع شهور
بعدين وقفت و قمت اااااكل لمدة 6 اشهر ورديت بس 5 و الحين رجعت له مرة ثانية و عطاني الديتوكس و الحين الحمد لله قاعدة انزل عدل و توني ما كمات 4 ايام
اولا اللي تبي رقمهم1820909
ثانيا انا صراحة قريت كللللل اسابيعج و تشجعت و رحت له وضعفت 20 كيلو باربع شهور
بعدين وقفت و قمت اااااكل لمدة 6 اشهر ورديت بس 5 و الحين رجعت له مرة ثانية و عطاني الديتوكس و الحين الحمد لله قاعدة انزل عدل و توني ما كمات 4 ايام
لا افا عليج ولو اخذي راحتج
سوي معاي الديتوكس اعتقد انك يوم سويتيه نزلتي 4 باسبوع انا يومين مخربطة و اليوم رابع بس نزلت تقريبا كيلوين و انا مو متينة ترى كلش يعني اذا سويتيه بتقطين لج اقل شي 3 .. انا اشجعج اذا تحبين و نكتب يومياتنا هني اذا تبين .. لان انا الصراحة من قل التشجيع ساعات اخورة بس مو وايد
سوي معاي الديتوكس اعتقد انك يوم سويتيه نزلتي 4 باسبوع انا يومين مخربطة و اليوم رابع بس نزلت تقريبا كيلوين و انا مو متينة ترى كلش يعني اذا سويتيه بتقطين لج اقل شي 3 .. انا اشجعج اذا تحبين و نكتب يومياتنا هني اذا تبين .. لان انا الصراحة من قل التشجيع ساعات اخورة بس مو وايد
هلا حبوبة
يالله اوكي ليش لا اذا ما عندج مانع
حطي الديتوكس وببدي فيه من باجر ورجيم الاسبوع اللي وراه نزليه وعلى قولتج نشجع بعضنا
وان شاء الله اضعف على رجيماته
بس سؤال
لما نرد نسوي رجيماته بالتزام ما نضعف؟
رفيجتي ما تبي تروح له وتبي ترد تسوي رجيماته ، انا قتلها اذا سويتيهم بالتزام تضعفين ، صح ؟
الافطار قبل الدوام :
حبة فاكهة
الضحى : 3 تمرات + 5 مكسرات نية
الضحى : سلطة
الغداء : مشوي + سلطة ( المشوي بحجم ربع دجاجة )
العصر : 3 تمرات
المغرب : حبة فاكهة
العشاء :
1- شوربة ( ممنوع شعرية او كريمة او بطاط )
2- تبولة
3- سلطة
4- بيضة + سلطة
5- 2 فاكهة
و يكرر