بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
بسم الله الرحمن الرحيم
البنات المشتركات في الفريق الثاني
الاسم:Mrs.coupe
العمر:19
الطول:161
الوزن:78
الهدف:70
الاسم:O+L=love
العمر:26
الطول:154
الوزن:75
الهدف70
الاسم:غلا روحي ماماتي
العمر:20
الطول:161
الوزن:86
الهدف:58
الاسم:ام ربى
الطول:165
الوزن:77
الهدف:70
الاسم:نونينونو
العمر:25
الطول:160
الوزن:74
الهدف:62
الاسم:شوشو
الطول:162
الوزن:75.9
الهدف:70.9
مشرفه القروب:شوشو بسبب كثره تواجدها بالمنتدى وحماسها الزايد 
والي حابه تشترك تدش هني هني من وزن 74 لي اكبر وزن
ان علي فتحت الموضوع وبس شوشو اهي الي تحط رجيم موحد ولا كل وحده بروحها ورشيقه الاسبوع
وشوشو اذا ماتبين المشرفه قولي مابي وخلاص وان تبين مساعده حطي لج مساعده كيفح 
بسم الله الرحمن الرحيم
البنات المشتركات في الفريق الثاني
الاسم:Mrs.coupe
العمر:19
الطول:161
الوزن:78
الهدف:70
الاسم:O+L=love
العمر:26
الطول:154
الوزن:75
الهدف70
الاسم:غلا روحي ماماتي
العمر:20
الطول:161
الوزن:86
الهدف:58
الاسم:ام ربى
الطول:165
الوزن:77
الهدف:70
الاسم:نونينونو
العمر:25
الطول:160
الوزن:74
الهدف:62
الاسم:شوشو
الطول:162
الوزن:75.9
الهدف:70.9
مشرفه القروب:شوشو بسبب كثره تواجدها بالمنتدى وحماسها الزايد
والي حابه تشترك تدش هني هني من وزن 74 لي اكبر وزن
ان علي فتحت الموضوع وبس شوشو اهي الي تحط رجيم موحد ولا كل وحده بروحها ورشيقه الاسبوع
وشوشو اذا ماتبين المشرفه قولي مابي وخلاص وان تبين مساعده حطي لج مساعده كيفح
الاسسم : ي حليلي
العمر :21
الطول : 161
الوزن : 75
الهدف:تحت ال70
ايه موافقه اصير مششششرفه وبكون مشرفه صارمه وياويل احد يخبص >> من الحين بدات تطبق ادارتها ههههههه
يلا بنات نبي نشد الهمه وننحفف ونوصل لأهدافنا ^_*
صدقوني مافي شي صعب مع الااراده والعزيمه بنوصل لأهدافنا :*
اكل صحي ( بدون زيت وغازيات و دهون ) + مشي يوميا ساعه + مثابره والتزام وعدم تخبيص = نزول ممتاز و ووصول للهدفك بالرشاقه والوزن المناسب
صدقوني هذي معادله جدا سهله بس تحتاج تطبيق …
معنا شهر 6 نبي نخسر كم وزن من جسمنا وكل وحده تكتب هدفها الي حابه توصل له بشهر 6
مثلا انا حاليا 75.9
بعد شهر 6 = 70.9 >> هذا هدفي ان شاء الله
انا بأذن الله بتابع نزول وزنكم كل اربعاء او خميس
يلا توكلو ع الله وابدووو احرقو الكيلوات الزايده اللي مخربه جسمنا لا جسم متناسق ولا ملابس لايقه لازم ننحف عشان نكون بطله جميله وخصوصا باقي ع عيد الفطر 4 شهور يلا خلونا نستعد له من الحين ومعنا وقت مافي شي صعب
اللي عندها افكار ومعلومات ياليت ماتبخل علينا وتنورنا بمعلوماتها الجميله
اختكم شوشو الرشيقه بأذن الله ^_*
بس عندي مشكلة
اني ما عندي مقياس حق الوزن وجذي يعني بعد شهر٦ اروح الصيدلية واشوف جم نزلت وجذي
مممممممم المشي بحاول اوك
اذا عندج اي معلومات او ممنوعات ثانية احنا حاضرين
اضافتي :
لازم نسكر حلوووجنا شششوي
ان شفنا اكل نأكل بس شوي شوي لا نأخذ راحتنا
اهم شيء الطب الشعبي ترى يفيييييييد حييييل مثل استبدال الشاي والقهوة والمشروبات الغازية بشاي اعشششاب
وع الريق اللهوم الخ الخ
المشي ما عندي الا كليتي
اطقها فرة فيها 
الله كريمم
>>> حالتها صعبة بس رغم هذا صاااااامدون
شدو الهمه وبلاش تخبيص ^_*
وين بنات القروب مو شايفه الا ي حليلي
المهم اذا مر اسبوع ومافي احد شارك ببدا استبعد لانه احنا جادين بالقروب ونبي التزام
لي عوده بالليل اقول لكم يومياتي و برنت كامل عن يومي بالدايت ^^
بنات القروب هاجات مدري وينهن
والشي الثاني الاشاره الحمراء شرفت اليوم اااااااااااااااااء ><
اليوم بدايتن تخفيف وبكره ببدا دايت
يلا بنات وينكم ليش تسسسسسسذا نايمين ><
انا بس تخلص دورتي بفك موضوع تحدي مع نفسسسسي واللي تبي تشاركني حياها
الله يعين
انا غبت فتترة لسبب قااهر
الموووهم من باجر ببلش ,, بس مشكله الاشاره الحمرا وقتها بتنزل حدددي متألمه
.. بيكون نظامي تخفيف نفس مااقالت شوشو اكل صحي بدون دهن ورياضه ..
عندي اقتراح
الميزان يكون كل اسبوعيين مره أحسسسن
هذا الي بسويه انا ..
وبالتوفييييييق ^_^
كاني انا موجودة معاج
مبلشة بسس صاير ة ما اكل الا وجبة وحدة باليوم
باجر ببدي نظام يديد
لحد يطلع لاء خلونا نتحمسسسس
انا عن نفسي ماقدر اقاوم الغدا والعيشش
الباقي عادي لووول
صايرة ماتعشى بالمرررررره وان قمت اكل لهوم وبسس
انتو شلونكم ويا الريجيمم