بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم
الموضوع هذا راح يكون حق كل عضوات نادي بلاتس اند مور سواء الي بالمهبوله او السالميه كل وحد ادش و تكتب يوميتها و شنو السبب الي خلها تدخل النادي ؟ و شلون كان يومها بالنادي سواء مدربات او عضوات ؟
السلام عليكم
الموضوع هذا راح يكون حق كل عضوات نادي بلاتس اند مور سواء الي بالمهبوله او السالميه كل وحد ادش و تكتب يوميتها و شنو السبب الي خلها تدخل النادي ؟ و شلون كان يومها بالنادي سواء مدربات او عضوات ؟
المدربات امبين ماشالله حليون والاهم و المهم مافي عضوات عرب وايد الاغلب امريكيات و هذا الشي امونسنى لانه مو نفسنا اربعه و عشرين ساعه تشكي و تكون لها تاثير سلبي على نفسيتج و ادائج بالنادي
حوض السباحه ماشالله نضيف بس فيه سلم تصعديله و صغير نوعا ما موونفس باجي النوادي يكون بالارض
طبعا في وحده من الرسبشن مادري شصلها يوغسلافيا مادري روسيا ويهه جنها عبسي مادري احنا مو عاجبينه بس طاف اهم شي صحتي و المدربات
انا اشتركت في العضويه الاساسيه و عضويه الجسد مع العقل مافي فرق وايد بالسعر 20 دينار تقريبا
اذا انتي ام و عندج اعيال هم في غندهم نادي لاطفال و المراهقين اسمه فيت فور (الله يعيني بالصيف من ملاغه اليهال)
كل 25 الشهر يسون حفله بالنادي
في بعض الحصص لازم تحجزين لازم من الرسبشن قبلها ابيوم مثل vacuvibe
http://www.pilatesandmoreq8.com/crew/instructors.html
حبيبتي ممكن سؤال؟ الحوض يلزمونا فيه بس للتعليم السباحه؟ مايصير الي تبي تسبح على كيفها؟
حبيبتي ممكن سؤال؟ الحوض يلزمونا فيه بس للتعليم السباحه؟ مايصير الي تبي تسبح على كيفها؟
لا عادي تقدرين تسبحين على كيفج بدون اكلاس او تدريب بس لازم تكوني مشتركه في النادي
في نوعين اشتراك في اشتراك ب 40 و في اشتراك يكون شامل المساج و جهاز فاكو فايب 60 بس لاززم تدفعين نفس التامين مره وحده ياخذون منج 132
و باجي الاشهر بس تدفعين قيمه الاشترك و لوخذيتي معاج وحده هم يسونلج خصم زياده
مشكووووووووووورة حبيبتي
وفي عندي ملاحظه بنات تكفا تكفا الي تبي تدخل حصه يوغا تاخذهالها شور على السريع و شويه عطر اليوم كل ما التفت يمين ريحها تكفخني التفت يسار هم ريحه سوري على الاسلوب بس ترى مو على انه نادي و ماتهتمونبالنظافه الشخصيه
بعد حصه اليوغا حضرت حصه اdrum beat قرع الطبول في وحده اول مره اشوفها ماشالله عليها دمها خفيف و سوت لنا جو وضحك بالكلاس ماقول الله يعطيها العافيه حمستنا و غيرت لنا جو في التمرين و يليت تكون موجوده في كل اكلاس (ام الطيران و عاشو لووووووووووووووول)
اول مايبلش الكلاس لازم اتادين عدد الحركات الطلوبه منج مع المدربه لمه تسمعين التنبيه يقولج استوب و بعدها هم تسمعين تنبيه ثاني يقولج ابدي الحركه الثانيه طبعا المدربه معانا خطوه ابخطوه بس ماشالله عليها مدربتنا سريعه و تعالو شوف وراها صايره حرب العالميه الثانيه الي توها ترفع العصايه والي حتى مو قادره ترفعها
انا عن نفسي حسيت هل التمرين توه الناس عليع يبيلي اقوي عضلات ايدي لانه وايد اضعيفه و بنفس الوقت احس فيه خلل من النادي المفروض يسولنا على الاقل اكلاسات تساعدنا اكثر علشان نتقن الحركه
وهذي صور اتوضح اكثر التمرين
وهذا توضيح للتمرين