20 نوع من الأطعمة تساعدك لانقاص وزنك بسهولة

هل عانيتي الجوع ظ„ط§ظ†ظ‚ط§طµ وزنك؟ حاولي تناول ط§ظ„ط£ط·ط¹ظ…ط© الصحيحة بدلا من البقاء بلا طعام . هنا 20نوع من الأطعمة التي يجب أن تتصدر قائمة مشترياتك لأنها ليست مغذية فقط، ولكن سوف تساعد أيضا على فقدان الدهون عندك .

1- التفاح

2- زيت الزيتون

3- البندورة

4- جوز الهند

5- الليمون

6- الشاي الأخضر

7- الجوز

8- البراعم

9- العنب

10- اللبن

11- الخوخ المجفف

12- الجزر

13- الموز

14- الكيوي

15- الشوفان

16- البطاطا الحلوة

17- السبانخ

18- الشمندر

19- الاجاص

20- البيض